Para entrenar en invierno

1- Trazar metas y mantenerlas. Para mejorar la salud y el aspecto, lo mejor es trazar metas alcanzables y saludables. La clave está en la constancia. 2- El equipamiento perfecto. La ropa debe ser lycra,polysap o supplex para evitar que el sudor permanezca en el cuerpo y provoque posibles resfríos. A la hora de elegir la ropa deportiva, el talle justo y las texturas juegan un papel más que importante. 3- En la variedad está el gusto. Lo más recomendable es anotarse en actividades vigorizantes y divertidas: clases de salsa, un cambio en la rutina, música nueva en el celu para moverse, formar parte de un grupo de running…