¿Miedo o fobia?
Aunque para muchos el avión sea la forma más segura de viajar, algunos sólo piensan en los accidentes aéreos que, cada tanto, ocurren en el mundo y el miedo los obliga a elegir otra forma de trasladarse. La pregunta es, ¿sienten un miedo normal o una verdadera fobia a volar?
A diario vuelan cerca de 9 millones de personas de un punto a otro del planeta. Claramente, hay más accidentes de tránsito por tierra que aéreos.
La fobia es la aversión apasionada hacia algo y ya hay casi 7.000 tipos clasificadas. Cuando el miedo es irracional, excesivo y persistente, en psicopatología lo denominamos fobia. Se trata de un miedo patológico desencadenado por la presencia o anticipación a una situación u objeto específico, en este caso volar en avión.
Cuando la persona se acerca al avión, se acerca el día de su vuelo, o bien cuando saca los pasajes o ve noticias de accidentes vinculadas a aviones reconoce que el miedo es irracional pero no lo puede controlar y se produce una crisis de angustia. En la mayoría de los casos , se niega a volar, lo que conlleva a perder oportunidades de viajes de placer o de trabajo, lo que también puede ocasionar la pérdida de un puesto laboral. En algunos casos, las personas con este problema, soportan el viaje con muchísimo malestar.
Algunos factores que predisponen la aparición de fobias: haber vivido un acontecimiento traumático, crisis de pánico inesperada frente a la situación, observación de otras personas que muestran temor o sufren traumatismos, y transmisión de información sobre un tema del que teme.
¿Las fobias se heredan? La fobia a volar es situacional y los parientes de primer grado de sujetos afectos a la misma poseen altas probabilidades de llegar a desarrollar dicha fobia.
Un tratamiento efectivo generalmente involucra las siguientes formas de psicoterapia:
Terapia cognitiva: exponerse gradualmente a eso que al paciente lo asusta hasta que el miedo comienza a desaparecer.
Los ejercicios de relajación y respiración contribuyen a disminuir la ansiedad.
Hay que tener en cuenta que el miedo es un sentimiento completamente habitual y normal en el ser humano. Hay que separar al miedo normal que es preventivo del miedo irracional y patológico que no nos permite vivir en libertad. Si una persona se entera de un accidente de avión, y si, además, escucha en la calle hablar del tema puede ser que desarrolle una fobia a volar si es que dicha persona tiene una prevalencia hacia la irracionalidad.
Un miedo normal sobre el tema, es decir una aprensión lógica, nos lleva sólo a tener más recaudos. Con un miedo racional podemos elegir no viajar en cualquiera avión por temor a que ocurra algo, y volar en una aerolínea seria. El miedo preventivo esta fundamentado en la lógica, es fuente de protección y vida. Para las personas que no padecen fobias, las noticias sobre accidentes llevan a tener recaudos lógicos y buenos para poder prevenir el peligro. El miedo normal nos permite no quedarnos atrapados en él sino poder observarlo y trabajarlo para ir más allá de él.