Los maduros

Una relación estable es, al parecer, un elemento aún importante a partir de los 40 años, cuando los hombres se enfocan en su entorno social y en una relación que funcione. En cambio, a la misma edad, las mujeres se las arreglan mejor solas. Para el hombre, en cambio, estar solo o en pareja hace la diferencia: si están con alguien, prestan más atención a su alimentación y al ejercicio. Si están solos, comen de delivery y no les importan grasa, sal o alcohol. Sin embargo lo ideal es, por supuesto, que el hombre se preocupe por su propia salud. ¿Cómo es posible tener una alimentación saludable a pesar de que se trabaja todo el día? ¿Cómo se puede eliminar estrés y cómo comenzar a moverse? Es importante que los temas como la salud y la prevención se vuelvan algo que se tiene presente todos los días.

La familia y la pareja juegan un papel importante en esto: si la alimentación durante el horario de trabajo es rutinaria, se puede organizar un día de cocina rica y sana junto a la familia durante el fin de semana. Además, las familias deberían organizar actividades para los fines de semana como paseos, salidas en bicileta o caminatas. Lo bueno de esto es que se comparte tiempo en familia y a la vez se hace algo por la salud. El movimiento es importante para evitar enfermedades, pero incluso sirve cuando los problemas ya han surgido. En el caso de la diabetes de tipo dos, se pueden bajar los niveles de azúcar. Además, la diabetes es más frecuente en hombres que en mujeres. Sin embargo, hay algunas costumbres familiares que tampoco ayudan a la salud masculina, como la de darle al hombre de la familia los restos de la cena para que los termine. Esto quiere decir que los cambios no dependen sólo de ellos.Toda la familia puede modificar ciertas costumbres.También ayuda que la pareja le de a entender al hombre que lo quiere sano para poder compartir muchos años más con él. Esa puede ser motivación suficiente para que un hombre se cuide más y busque ayuda médica cuando es necesaria.