Aprovechá los carbohidratos para bajar de peso

Los carbohidratos son el combustible de nuestro cuerpo, el alimento del cerebro, y comerlos nos ayudan a bajar de peso, quemar calorías, sentirnos más energetizados y menos estresados, además de bajar el colesterol. ¿Por qué´? Quitan el hambre porque tardan más en digerirse.Al comer almidones (carbohidratos) disminuye la ingesta de calorías en 10% al día siguiente porque no sentimos apetito, sí ganas de comer, pero no hambre desesperada. Si estamos en un régimen alimenticio para perder peso, éstos nos permiten apegarnos a la dieta por más tiempo.

Con un buen balance de carbohidratos se pueden mantener en equilibrio los niveles de azúcar y con esto mantener nuestro peso.

Para bajar de peso es necesario que el metabolismo trabaje bien , cuando está equilibrado quema grasa de manera natural y ayuda a proteger la masa muscular. Muchas veces la grasa más difícil de quitar es la del abdomen y justamente esta es la que se quema porque al consumir carbohidratos se ponen a trabajar enzimas quema grasa que se abocan a la grasa abdominal. Esto debe ser acompañado de una actividad física regular y la incorporación de ciertos hábitos saludables. De esta forma, se contará con la energía necesaria para realizar las tareas diarias.