Hacela rodar

Para mejorar tu postura y aliviar las tensiones, tené siempre a

mano una pelotita. “Masajeala con movimientos circulares sobre tus omóplatos (no sobre tu columna), luego reclínate un poco y hacela rodar suavemente por tu cuello para descontracturarlo”, explica el masoterapeuta Adrián Arnau.