Deepak Chopra:
El médico y conferencista hindú revela las causas del sufrimiento existencial. Beneficios de la meditación y el significado del éxito.
el médico y conferencista hindú desvela las causas del sufrimiento existencial. Beneficios de la meditación y el significado del éxito.
La India es una pasión que me acompaña desde hace muchos años. En 2014, en Venezuela, el sincrodestino permitió que conociera personalmente a uno de sus líderes espirituales más aclamados del mundo: Deepak Chopra. Ambos par- ticipamos en la IV Cumbre del Éxito de Valencia. Allí mismo le mostré mi admiración y el deseo de que lleváramos al idioma español sus exitosos retos de meditaciónn de 21 días. Desde entonces, otro sueño cumplido y mi- llones de personas meditando junto a nosotros. Dee Deepak lidera la “Fundación Chopr Chopra” y el “Centro Chopra para el Bienestar”. Es especialista en medicina interna y endocrinología, además es
experto en medicina ayurvédica. Ha escrito más de 85 libros en más de 43 idiomas. La revista “Time” lo ha descrito como “Uno de los 100 héroes e íconos más importantes del siglo”. Es un lujo trabajar junto a él y ayudar a compartir sus ideas.
ISMAEL CALA: Deepak, cada vez que lo veo, luce más joven. ¿Qué está haciendo?
Deepak Chopra: Estoy revirtiendo mi proceso de envejecimiento. Y lo seguiré haciendo hasta que desaparezca en lo trascendente, en el dominio de la conciencia, que es inmortal.
CALA: Me encanta la forma en la que dice que todos tenemos la posibilidad de mantener nuestro cuerpo y mente jóvenes. ¿La edad biológica y la cronológica no tienen que estar de acuerdo?
Chopra: La edad biológica puede ser 30 o más años menor que tu edad cronológica. Estamos viviendo más gracias a la ciencia y a la espiritualidad trabajando en conjunto, pero si la calidad de vida no es buena, entonces prolongaríamos nuestro sufrimiento, ¿verdad?
CALA: ¿Cómo podemos evitar el sufrimiento?
Chopra: Hay cinco causas del sufrimiento existencial. La primera es no conocer tu verdadero yo. Los diferentes roles que desempeñamos en la sociedad nos confunden: como padres, como hijos, como empleados… Sin embargo, no somos los roles que desempeñamos. Al confundirnos con esto, sufrimos porque buscamos aprobación y validación. La segunda razón es aferrarse a lo transitorio. ¿Cómo te puedes aferrar a un flujo de cambios que no existe? La tercera causa del sufrimiento es tenerle miedo a lo no permanente. La cuarta es identificarte con tu ego. Y la quinta, el temor a la muerte. Los animales no se torturan con el pensamiento de la muerte, pero los humanos sí. La fuente de todas estas causas de sufrimiento se resume en la primera: no saber quién eres. Por eso empezamos nuestra meditación con la pregunta: “¿Quién soy?”. Quién eres no tiene nombre ni forma y es inconcebible. La forma cambia constantemente. Tienes que llegar a ese nivel de identidad que sólo alcanzas a través de la práctica espiritual dia- ria. La respuesta a esta pregunta irá cambiando, en la medida en que vas evolucionando.
CALA: Deepak, quiero hablar sobre los retos de meditación en español que hemos presentado juntos. ¿Por qué son 21 días?
Chopra: Toma 21 días empezar a crear las redes neuronales en el cerebro, para iniciar un hábito. Estas son cifras aproximadas, pero hay ciencia detrás de ellas. Así, con 21 días comienza el proceso de re-cableado de las redes neuronales del cerebro.
CALA: ¿Hay verdadera evidencia sobre los beneficios de la meditación en las personas?
Chopra: Tenemos sorprendente evidencia de que la meditación no sólo mejora tu biología, sino que reduce la presión arterial, la frecuencia cardiaca y la respuesta al estrés. Lo hemos sabido durante treinta años. La nueva evidencia muestra que la
Estamos viviendo más gracias a la ciencia y a la espiritualidad en conjunto, pero si la calidad de vida no es buena,
meditación afecta la actividad de los genes, aunque estos vengan contigo. La meditación eleva y aumenta la actividad de los genes involucrados en la autorregulación, potencia los que disminuyen los marcadores biológicos del envejecimiento y degrada los genes responsables de la inflamación. Ya lo hemos investigado junto a varias universidades de Estados Unidos. Mostramos que, con sólo cuatro días de meditación, aumentan los niveles de la enzima que controla el envejecimiento celular. Entonces, envejeces menos y se reduce la edad biológica. Pero también están los beneficios espirituales, ¿verdad? Te pones en contacto con tu alma. ¿Qué más se puede pedir?
CALA: Creando abundancia… Ese fue el propósito de nuestro primer reto de meditación en español. ¿Qué es la abundancia?
Chopra: La abundancia es un suministro infinito de energía, información, recursos, inteligencia, creatividad, imaginación, visión, verdad, bondad y armonía. Está en todos los niveles. Mira cómo una semilla tiene la promesa de miles de bosques. No hay nada en la naturaleza que no muestre abundancia prodigiosa. Si te pones en contacto con esa parte de ti, responsable de la abundancia infinita del universo, puedes tenerla para ti
y compartirla con todos. La pobreza es un estado de conciencia.
CALA: La gente suele decir que debemos trabajar muy duro para crear la abundancia. ¿Es esa la manera correcta de percibirla?
Chopra: El arduo trabajo, las ambiciones que te guían y los planes exigentes son el último refugio del fracaso. Tienes que ir a la fuente dentro de ti, que es la fuente en todas partes. Así estarás replicando la inteligencia de la naturaleza. ¿Ves esfuerzo en el vuelo de un pájaro? ¿Ves esfuerzo en una semilla que brota espontáneamente en un árbol, una fruta o un bosque? ¿Ves esfuerzo en el flujo del agua?
CALA: En mi caso, todavía estoy tratando de reprogramar mi mentalidad de escasez hacia una mentalidad de abundancia…
Chopra: Redefine el éxito. Éxito es la realización progresiva de metas meritorias porque cuando son meritorias, son buenas para todo el mundo y nadie te puede detener. Si las metas son sólo sobre ti mismo, te detendrán. La naturaleza se asegurará de hacerlo. Segundo, el éxito es la habilidad de amar y tener comprensión, porque puedes tener todas las metas que quieras, pero si no tienes estas habilidades, serás miserable. Éxito es la habilidad de estar en contacto con tu centro creativo interior, que es responsable por la manifestación del universo entero. Si redefines el éxito de esa manera, no estarás esforzándote tanto, estarás fluyendo hacia el éxito.
CALA: ¿Cuál es el secreto de la abundancia?
Chopra: Si realmente quieres algo, dalo abundantemente. ¿Quieres respeto? Da respeto. ¿Quieres amor? Da amor. ¿Quieres ser exitoso? Haz exitoso a alguien más. A las cosas más apreciadas no les puedes poner dinero porque son amor, atención, afecto, aprecio y aceptación. No tienen ningún valor y tienes un suministro infinito de ellas. Dalo y comenzarás a ver el flujo de la abundancia.
CALA: Deepak, ¿le gustaría decirnos un último mensaje?
Chopra: Cada niño que nace es una prueba de que Dios todavía no ha renunciado a los seres humanos, aunque hacemos caso omiso de ese potencial que existe dentro de nosotros. Antiguas tradiciones dicen que el yo del individuo es el yo universal. Ve a lo más profundo de ti, a la gota dentro del océano de la conciencia, y entonces, y desde allí, manifestarás cada uno de los deseos que tienes.
La meditación reduce la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la respuesta al estrés y potencia los genes que retrasan los marcadores biológicos del envejecimiento.