Crean rutinas de ejercicios para tener el cuerpo de un superhéroe
Esta tendencia fitness, que es furor en Estados Unidos, ya llegó al país. Se practica en los gimnasios y también hay cientos de tutoriales en la web.
Cada jueves, Federico (28) trepa cuatro metros de soga, escala paredes sólo con la ayuda de sus manos, corre empujando troncos que después levanta por encima de su cabeza, hace 150 sentadillas con su amigo Tomás (27) colgado de sus hombros, y unos cien abdominales colgado boca abajo de las anillas olímpicas en una plaza de zona norte. Estos dos jóvenes no están alistando su cuerpo para el verano: quieren “convertirse” en Batman.
Las rutinas de gimnasia para tener el cuerpo de los Superhéroes son la nueva tendencia fitness que hace furor alrededor del mundo y ya se practica en el país. Hay workouts, tutoriales y hasta libros para tener el físico de un superpoderoso.
“Cuando se publicó The Batman Files, la editorial DC incluyó la rutina de ejercicios con la que Bruce Wayne se entrena para combatir al crimen. Decidimos probarla para divertirnos”, asegura Federico, un analista de sistemas autodefinido “nerd purasangre”.
Como él, cada vez más personas eligen seguir un programa con este tipo de entrenamiento. Uno de sus impulsores es Mark Twight, el más famoso de los preparadores físicos para los justicieros del cine. El escribió Supertrainer: Hombre de Acero, el libro en el que reúne las rutinas con las que entrenó a Superman y al elenco de la épica 300, que ya es un éxito de ventas y tiene miles de descargas online. En él propone ejercicios que mezclan calistenia y el entrenamiento funcional crossfit, además de trabajos de fuerza con pesas, elongación, resistencia y destreza.
“Cuando diseño un entrenamiento inspirado en Spiderman, son trabajos de fuerza en anillas olímpicas y trepar cuerdas; el de Batman combina artes marciales con trabajo de fuerza, y el de Thor, kettlebells y mancuernas que imitan su martillo”, explica Leonardo Sinalés, un coach español radicado en Córdoba capital que organiza los “sábados de superhéroes” en su rutina de entrenamiento de crossfit para motivar y divertir a sus alumnos.
El bahiense Matías Vázquez sube tutoriales a internet a los que llama “En busca del aspecto de Superhéroe”. En diálogo con PERFIL, cuenta que él prefiere la rutina de Su-