El poder de las semillas

Se recomienda agregarlas a las ensaladas para aportar una cuota extra de fibra, vitaminas, minerales y grasas beneficiosas.

Lo más conveniente es armar una mezcla (lino, chía, sésamo, girasol, amapola) y adicionarlas molidas para su mejor digestión.

La ingesta sugerida para una persona con sobrepeso es de 2 cucharaditas tamaño té y, para aquella que se encuentra en un peso normal, 2 cucharadas tamaño postre.