LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

● Mejora el rendimiento cardiovascular.

● Mejora el consumo de oxígeno, por parte de los tejidos del organismo.

● Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo.

● Disminuye las cifras de tensión arterial.

● Disminuye la grasa corporal.

● Mejora los niveles de colesterol “bueno” (HDL).

● Aumenta la masa muscular.

● Aumenta la producción de endorfinas.

● Mejora la resistencia aeróbica.

● Combate la osteoporosis.

● Disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca y cerebral.

● Mejora el control del azúcar en pacientes diabéticos.

● Mejora la estructura y función de ligamentos y tendones en las articulaciones.

● Mejora la vascularización del corazón.

● Mejora la autoestima ■