Aero concept, lo nuevo en actividad física

Se trata de un gym boutique, novedosa y eficaz técnica de entrenamiento personalizado, diferente a la gimnasia tradicional.

El aero concept es una novedosa y eficaz técnica que consiste en la aplicación de un Circuito Aeróbico Funcional. Un método de entrenamiento personalizado, totalmente diferente al realizado en los gimnasios tradicionales, que puede practicar todo tipo de personas independientemente de su edad y condiciones físicas, como también de las actividades deportivas o recreativas que realice. El mismo se desarrolla a través de un circuito de 4 estaciones que van variando en forma rotativa, recorridas durante 60 minutos por distintas máquinas cardiovasculares (cintas de correr y/o caminar, caminadores elípticos, bicicletas fijas, en las que se realizan trabajos aeróbicos, y plataformas vibratorias, para tonificación y fortalecimiento muscular), monitoreadas por un profesional, donde el entrenamiento aeróbico es el principal objetivo. Todo esto claro, sin dejar de lado la diversión y el entretenimiento para obtener los mejores resultados. El trabajo que se lleva a cabo en cada estación es evaluado y definido por el entrenador a cargo.

El circuito aeróbico

Esta es una disciplina que podría ubicarse entre el ejercicio aeróbico y el método Pilates, ya que reanima y activa el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y respiratorio, así como beneficia el fortalecimiento muscular, ofreciendo un entrenamiento íntegramente saludable. Al poner en funcionamiento el sistema respiratorio y circulatorio, accionando todos los músculos y partes del organismo, la persona entra en un gasto de energía que puede ser útil tanto para quemar calorías (en el caso de que se busque bajar de peso), como también para entrar en calor de manera previa a la realización de algún deporte o actividad de alto impacto (ejercicios de musculación, fútbol, rugby, etc.). La plataforma vibratoria funciona por medio de un sistema de micro vibraciones que provocan una rápida contracción y distensión de los músculos, a una velocidad muy superior del entrenamiento tradicional (30-50 contracciones por segundo). Esto produce resultados intensos de fortalecimiento y tonificación en un corto lapso, con poco stress en tendones, articulaciones y ligamentos.

Acción personalizada

Este entrenamiento funcional, que en los últimos años se ha convertido en el formato más utilizado en Estados Unidos y Europa, es un método que revolucionó el concepto y la mirada que se tenía con respecto al entrenamiento y el fitness en general, ya que permite lograr el desarrollo de ejercicios más eficaces que ofrecen mayor resultado con menor tiempo y esfuerzo.

La acción personalizada, requiere del entrenador, en primer lugar, conocimiento y dominio adecuado de la biología humana; en segundo lugar, una organización cuidadosa e inteligente del plan a desarrollar y, finalmente, entusiasmo por el trabajo que debe transmitir a los practicantes, para así asegurar que el entrenamiento no sea una rutina mecánica sino, siempre, una búsqueda estimulante de potencia y eficiencia física.

Asesoró el Prof. David Galván, Licenciado en Actividad Física y Deporte (UFLO)