DEBE APORTAR: Del de la ingesta diaria de calorías.

Frutas:

Aportan carbohidratos, agua, vitaminas, minerales y fibra.

Cereales:

Brindan energía en forma de carbohidratos, aportan vitaminas y minerales y si son integrales o de grano entero aportan fibra.

Lácteos:

Tienen proteínas de buena calidad. Son

buena fuente de calcio, vitaminas A y D, y vitaminas del

complejo B.

Infusión

Elegir la infusión que

más le agrade para acompañar su desayuno. De esta manera ya comenzamos el día hidratándonos.