Alta Intensidad

Acogemos una nueva manera de hacer ejercicio sin tener que estresarse por el horario. Dile ADIÓS a los largos entrenamientos que acaparan demasiado tiempo y mantente en forma tomando solo unos MINUTOS

Aunque todos sabemos que nuestra forma corre en paralelo al esfuerzo que hacemos para mantenerla, el instinto humano nos hace querer lo más posible con el menor esfuerzo posible. Pero el desarrollo del entrenamiento HIIT (high-intensity interval training) podría transformar la actitud que tenemos hacia el ejercicio. Corto y rápido, con algunas secuencias tan breves como 10 minutos, se enfoca en un entrenamiento en el cual el 75% es de alta intensidad. Se trata de secuenciar la fuerza del ejercicio con periodos breves de descanso, es decir, el tiempo de recuperación. Hacer ejercicio de esta manera hace que el cuerpo se esfuerce al máximo, que resulta entonces en quemar calorías hasta unas 48 horas después del entrenamiento por la demanda de oxígeno. El HIIT ha capturado la atención de celebridades y personas con horarios ocupados, ya que los que evitan mantenerse en forma en su mayoría dicen que no pueden por la falta de tiempo. Tomar unos 20 minutos del día para un entrenamiento vigoroso que alivia el estrés parece la solución cardíaca.· perfecta. ¿Cuál es el truco? Claro que la alta intensidad es un gran esfuerzo, pero vale la pena para mantenerse fuerte, tonificado y con buena salud

EL NIVEL INTENSO DE ESTE TIPO DE EJERCICIO REQUIERE UN ENTORNO APROPIADO, CON UN ESPACIO ADECUADO, PESAS DISPONIBLES Y ENTRENADORES EXPERTOS

Arriba, desde la Izda.: Rose Quartz Bottle, de Glacce; Beoplay Wireless On-ear Headphones, de Bang+Olufsen; Tenis Classic Leather Nylon, de Reebok.

Estos paraísos de la salud están calificados como unos de los mejores en la Ciudad de México. Con una atención al cliente imparable y espacios de entrenamiento grandes y bien cuidados, son la opción ideal. De arriba hacia abajo: Bala, Virreyes; Centro Qi, La Condesa; Cencalli Crossfit, Hipódromo.

Desde la Izquierda: Lean Boost Dietary Supplement, de Neat Nutrition; Post-Workout Organic Vanilla Pea Protein Formula, de Workshop.