Elección de la zapatilla según la pisada

De acuerdo con lo mencionado en la nota, se puede clasificar el calzado de running en tres tipos: zapatillas neutras, y las especiales para el pronador y el supinador:

Las zapatillas de pronador buscan conseguir un soporte interno del pie en la fase media de apoyo, para evitar la sobrecarga de las estructuras que sujetan el pie (el tendón tibial posterior y la fascia plantal), que están en situación de tensión, lo que puede conducir a lesiones. Además, este soporte o control de la pronación impide una excesiva rotación tibial interna, que puede favorecer lesiones de la rodilla. Estas zapatillas son de horma recta y tienen un arco plantal interno acusado. También tienen una pieza de plástico en esta zona interna con una consistencia firme. Actualmente, esta pieza no se aplica sólo en la parte medio-posterior del calzado, sino que es más amplia, extendiéndose hacia adelante.

Las zapatillas de supinador, a diferencia de las de pronador, buscan conseguir una adecuada amor tiguación de acuerdo con el tipo de pie rígido que se suele asociar a esta pisada. Por ello tienen diferentes sistemas, patentados por las marcas, que se basan en la utilización de las propiedades elásticas del aire comprimido y la goma. Esta amor tiguación permite reducir el impacto ar ticular y músculotendinoso inducido por la carrera. Por último, la horma suele ser más curva y no tiene sistemas de control de pronación.