Langsames Essen dürfte beim Abnehmen helfen

Tokio – Mit drei Tipps wartet eine neue Studie für all jene auf, die abnehmen wollen. Gut 60.000 Japaner mit Diabetes sind zwischen 2008 und 2013 regelmäßig untersucht worden. Dabei mussten sie Angaben über ihr Gewicht und ihre neuen Essgewohnheiten machen. Wie Forscher um Haruhisa Fukuda (Uni Kyushu) im British Medical Journal berichten, hatten jene Testpersonen abgenommen, die langsamer aßen, auf Snacks nach der Hauptmahlzeit verzichteten und mindestens zwei Stunden vor der Nachtruhe keine Hauptmahlzeiten mehr zu sich nahmen. (red)