Tipps gegen das Wunderlichwerden im verlängerten Lockdown

DDas sagt die Psychologin „Kontakt mit Mitmenschen halten“

as „soziale Miteinander“sei wie ein Spiegel, an dem wir unser eigenes Verhalten erkennen, sagt Marion Kronberger, Vizepräsidentin des Berufsverbands Österreichischer PsychologInnen (BÖP). Es sei deshalb wichtig, sich im Lockdown „bewusst Kontakte zu suchen“und Freude anzurufen. Fällt das schwer, können niederschwellige Angebote wie das Plaudernetz der Caritas (05/1776100) helfen. Wer vereinsamt, Kontakte gar nicht mehr sucht, schlechte Stimmung hat oder Schlafstörungen entwickelt, sollte professionelle Hilfe in Anspruch nehmen – zum Beispiel die Hotline des BÖP unter 01/504 8000. (sefe)

MGemma, gemma, gemma Bewegung stärkt Geist und Körper

öglichst alle sollten sich in Bewegung setzen“, sagt Paul Haber, „egal ob jung oder alt.“Die Physis, so sieht es der Wiener Sportmediziner, ist in Zeiten, da die Psyche leidet, besonders gefordert. Mens sana, eh schon wissen. Folgeschäden von Corona werden erst festzustellen sein, und dabei wird der Bewegungsmangel, laut Haber „die Seuche des 21. Jahrhunderts“, eine große Rolle spielen. Ergo: Bewegt euch! Besser draußen als drinnen! Aber besser drinnen als gar nicht! Optimal sind zwei, drei Stunden Ausdauertraining pro Woche, am besten zu einem Fixtermin. Damit der Schweinehund, der innere, erst gar keine Chance hat. (fri)

Jeder Mensch ist ein Künstler Die Energien ins Kreative lenken

Jeder Mensch ist ein Künstler“, lautete die Losung von Joseph Beuys, der heuer hundert geworden wäre. Und tatsächlich rührt alle Kunst ursprünglich daher, es sich in seiner Wohnhöhle angenehm zu machen, Gemeinschaft zu stärken und die Mühen des Alltags zu vergessen. Also: Nützen Sie die Krise, um Ihre überschüssigen Energien einmal wegzulenken von Börsenkursen, Wirtshaustisch, Fernsehen und Internet. Beginnen Sie zu malen, zu schreiben, zu schnitzen oder zu töpfern, lernen Sie ein Instrument oder lesen Sie die dicksten Wälzer! Andere werden das wunderlich finden. Aber mit dem Wundern beginnt auch alle Philosophie. (stew)