Von der Fitnessuhr unter Druck gesetzt

Meine Uhr ermahnt mich, wenn ich mich „noch nicht genug“bewegt habe. Das stresst und motiviert mich gleichermaßen.

Man schmunzelt über sie. Die Läufer, die immer wieder auf ihre Uhr starren statt auf den Weg vor sich, die nicht die blühenden Sträucher oder die bunten Bäume genießen, sondern auf ihre Herzfrequenz konzentriert sind oder auf ihre „Pace“, also die Geschwindigkeit, in der sie laufen. Oder die Kursteilnehmer im Yogaunterricht, die selbst hier ihre Uhr mitlaufen lassen. Oder beim Schwimmen.

Beim Spinning. Beim Krafttraining. Die Sportler, die sich nach einer Rennradtour nicht über die Strecke und die schöne Landschaft unterhalten, sondern über den neuen Rekord an Höhenmetern – die Uhr hat ihn erfasst.

Ich bin leider selbst eine von ihnen. Meine Uhr hat mich ganz schön in der Hand. Eigentlich wirklich lächerlich. Aber es stimmt: Die Uhr motiviert. Auf der Apple Watch kann man sich tägliche Ziele festlegen für verbrauchte Kalorien, absolviertes Training und Zeit, die man im Stehen statt im Sitzen verbringt. Erreicht man diese Ziele, wird man gelobt. Auch für Trainingsfortschritte oder einen „großartigen Start in den Tag“. Zudem kann man Auszeichnungen erreichen: Für die perfekte Woche, die längste Bewegungsserie, für Trainingsrekorde.

Helfer oder Stressor? Die Uhr kann aber auch stressen. Nämlich, wenn man diese Ziele nicht erreicht. Oder die 10.000 Schritte am Tag. Sie sind zwar ein Mythos, aber sie haben sich als Richtwert in unsere Köpfe geschlichen – die Uhr zeichnet jeden einzelnen von ihnen auf. „Ich muss noch einmal um den Häuserblock“, heißt es da schon einmal am Abend. Oder wenn man liest: „Du kannst es noch schaffen! Schließe jetzt deinen Bewegungsring!“

Die Alarmglocken sollten schrillen, wenn man keine Freude mehr an der Wanderung hat, weil man die Uhr nicht dabei hat. Wenn man den Lauf abbricht, weil der Akku leer ist : „Das zählt ja jetzt nicht wirklich. Und es manipuliert die Analyse.“Dann gibt es nur mehr ein Bewegungsziel, das man erreichen sollte: die Uhr ablegen. (bsch)