Auf den Spuren der eigenen Potenziale
Bootcamp mit Spitzensportlerinnen: in Stegersbach die Balance zwischen An- und Entspannung finden.
Und plötzlich fängt der tief im Schultergürtel liegende Muskel ganz leicht zu zucken an, wehrt sich kurz gegen den sanften Druck von außen – und fällt schließlich in eine angenehme Entspannung. Dass gleichzeitig auch das Becken in seine Haltungssymmetrie zurückfindet und sich der Aktionsradius der Beine vergrößert – das alles lässt einen zunächst einmal über den eigenen Körper staunen. Und dann sich an die Worte von Sonja Ruprah-Weihs erinnern: „Zur richtigen Zeit die richtigen Impulse setzen.“Wirkt also. Kurze Zeit später bedeutet dieses „richtig“, sich bei aktiven Übungen ein dünnes Stoffband in immer neuen Varianten um diverse Extremitäten zu wickeln und unter Ruprah-Weihs’ Anleitung Schritt-, Dreh- und Dehnbewe- gungen zu unterstützen, die kleine Verspannungen und Bewegungsblockaden aus und Kraft und Energie wieder in den Körper bringen sollen. „Aktive Regeneration“nennt RuprahWeihs diesen Prozess, der Grundlage der von ihr entwickelten „tsar-Methode“ist.
ist wenige Stunden davor nichts zu spüren. Aktion ist gefragt. Eine schweißtreibende Krafttrainingseinheit mit der mehrfachen Kickbox-Weltmeisterin Nicole Trimmel steht an. Hier wird das Programm seinem martialisch klingenden Namen „Bootcamp“gerecht. „Wellness ist nicht nur Massage und Kosmetik, sondern auch Bewegung und richtige Ernährung“, umschreibt Michaela Hösch, SpaManagerin im Falkensteiner Resort in Stegersbach, die Idee hinter dem Angebot, das vor allem auf Frauen abzielt. Heißt: zehn Tage lang vormittags intensive Trainingseinheiten mit Weltklasse-Sportlerinnen (Info rechts), nachmittags aktive Regeneration, davor, dazwischen und danach auch ernährungstechnische Anstrengung – nämlich durch Verzicht. Der Speiseplan ist reduziert, dafür wird auf eine hochwertige Menüzusammenstellung geachtet.
Dieser Mix aus Training, Erholung und bewusster Ernährung verfolgt ein großes Ziel: Indem man sich zehn Tage aus dem Alltagsstress herausnimmt und sich selbst in den Mittelpunkt stellt, werden festgefahrene Muster aufgebrochen und Wege aufgezeigt, zur Leichtigkeit, Kraft und seinen Potenzialen (zurück) zu finden.
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