Tief durchatmen

Auch Entspannungsübungen helfen, Schmerzen abzuwenden – denn bei Stress stehen die Muskeln permanent unter Spannung. Egal ob angeleitete Atemübungen, Meditation oder autogenes Training: All diese Methoden können Stress reduzieren. Wichtig ist es auszuprobieren, welche Technik zu einem passt.