Sonnige Aussichten

Endlich Sommer! Nach dem langenwinter tun die warmen Sonnenstrahlen einfach nur gut. Uv-strahlen heben die Stimmung, machen munter und sind wichtig für unsere Knochen.

Je höher die Sonne am Himmel steht, umso intensiver auch die Uv-strahlung. Auf den Bergen ist die Uv-strahlung ebenfalls erhöht. Den Hauptteil der Uv-strahlung macht übrigens die sogenannte Uva-strahlung aus,

Obwohl Uv-licht für unser Auge unsichtbar ist, hat der Kontakt damit doch erhebliche Einflüsse auf unseren Körper und unser Wohlbefinden – positive wie auch negative.

Gut für die Knochen. Unser Körper braucht Uv-licht, um Vitamin D produzieren zu können. Denn dadurch ist es uns möglich, Kalzium aufzunehmen, das wir wiederum für die Zahnentwicklung und den Knochenaufbau dringend benötigen.

Selbst wenn man genug Kalzium mit der Nahrung aufnimmt, ist dieses nicht vollständig für den Körper verwertbar, wenn Vitamin D fehlt. Die Folgen: Die Knochendichte kann abnehmen, die Gefahr an Osteoporose zu erkranken steigt. Zudem können die Knochen erweichen (Osteomalazie). Ein spätes Anzeichen für beide Erkrankungen ist eine verstärkte Neigung zu Brüchen.

Sich in der Sonne aufzuhalten, führt zu einer erhöhten Ausschüttung des Glückshormons Seratonin. Das steigert unser allgemeines Wohlbefinden. So zeigen wissenschaftliche Studien, dassmenschen ingegenden, wo es mehrere Monate nur wenig Tageslicht gibt, wiezum Beispiel in Alaska, häufiger an Depressionen leiden. Und Sonnenlicht macht auch munter. Denn sobald unser menschliches Auge Sonnenlicht wahrnimmt, sorgt eine Drüse im Gehirn dafür, dass die Produktion des Schlafhormons Melatonin verringert wird. Das ist auch der Grund, warum wir in den Sommermonaten frühmorgens leichter aus dem Bett kommen und wir uns den ganzen Tag über vitaler fühlen.

Gut für die Haut. Beschwerden von Hautkrankheiten wie Schuppenflechte, Neurodermitis, Ekzeme und Akne können durch gezielten Einsatz von Sonnenlicht verringert werden.

Aber Vorsicht! Uv-strahlen – in hohem Maße genossen und auf lange Sicht gesehen – können das Bindegewebe und die Blutgefäße der Haut schädigen.