Mehr als nur stark

„Muskeln nur zu stärken, reicht nicht. Man muss auch dafür sorgen, dass diese sich nicht verkürzen“, so Manke. Wenn man einen verkürzten Muskel hat, zieht dieser am Körper bis zum Rücken hoch und ist die ganze Zeit unter Spannung. Daher sollte regelmäßig gedehnt werden.