SCHÖNHEIT UND KÖRPERPFLEGE

Auch201 8 werden wir Sie ermutigen, einfache Fitness- Übungen in Harmonie mit dem Mondkalender zu machen. Heute für Waage- Tage: Versuchen Sie im Stehen, das rechte Bein ganz gerade nach oben zu ziehen, als ob Sie es in die Hüfte einziehen wie ein hydraulisches Fahrwerk. Heben Sie dabei die Fußspitzen an, und atmen Sie langsam aus. Halten Sie das Bein sieben Sekunden lang „ eingezogen“, während Sie weiterhin langsam ausatmen. Entspannen Sie ein paar Sekunden lang, auf beiden Beinen im Gleichgewicht stehend. Wechseln Sie zum linken Bein. Machen Sie diese Übung jeweils dreimal.