Achten Sie jetzt bei Kälte besonders auf Ihre Stimme!
Sprechtraining kann helfen, Heiserkeit zu bekämpfen
Eisige Temperaturen, trockene Luft und häufiges Sprechen können die Stimme stark belasten. Vor allem Lehrer und Personen, die Präsentationen machen oder viel telefonieren müssen, sind besonders häufig von Halsweh sowie Heiserkeit betroffen. Was aber hilft?
„ Mit einfachen Tricks ist es möglich, die Stimmqualität zu pflegen und zu verbes- sern“, betont Ingrid Amon, Trainerin für Sprechtechnik. Sie gibt folgende Tipps:
Trinken Sie reichlich, am besten Wasser und Kräutertees. Auf Zucker, Kohlensäure, Koffein und Nikotin verzichten.
Tragen Sie in der kalten Jahreszeit immer einen Schal. Aufwärmtraining für die Stimmbänder: Summen Sie morgens ein Lied unter der Dusche und schneiden Sie Grimassen. Flüstern oder Schreien vermeiden. Die Stimme verliert dabei schon nach ein paar Minuten an Kraft und wird heiser.
Atmen Sie ohne die Schultern zu heben und versuchen Sie mehr Bewegung im Bauchraum, seitlich und im Rücken zu spüren.