Fit und gesund in den Herbst!
Husten, Schnupfen und Heiserkeit – eine Erkältung ist unangenehm, aber häufig. Jeder zweite Salzburger hat im vergangenen Jahr zumindest eine Erkältung gehabt. Salzburgs Apotheker wissen, wie man gesund wird und bleibt.
Herbst- und Winterzeit ist Erkältungszeit! Über 200 verschiedene Viren sorgen dafür, dass wir im Schnitt mehr als zwei Mal im Jahr eine Erkältung haben.
Der Auslöser sind meistens Viren, die durch Niesen oder Husten („Tröpfcheninfektion“) übertragen werden. Viele Menschen in geschlossenen Räumen, trockene Heizungsluft und ein durch die Kälte geschwächtes Immun- system erhöhen die Anfälligkeit zusätzlich.
Frische Luft, Obst und Gemüse stärken das Immunsystem
Um einer Erkältung vorzubeugen, ist eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse empfehlenswert. Außerdem sollte man im Herbst viel trinken und täglich an die frische Luft gehen, das stärkt das Immunsystem.
Regelmäßiges Händewaschen hilft ebenso, Viren zu beseitigen. Hat einen die Erkältung erwischt, ist Schonung und Ruhe angesagt. Meist ist eine Erkältung harmlos und dauert im Schnitt eine Woche – halten die Symptome länger an oder verschlechtern sie sich, sollte aber ein Arzt aufgesucht werden.
Grippe-Impfung empfohlen
Wer gegen die echte Grippe vorsorgen will, lässt sich impfen. Heuer wird der Grippe-Impfstoff erstmals über die Apotheke zum Sonderpreis von 10 Euro für alle abgegeben. Die Beratung darüber ist in Salzburgs Apotheken kostenlos – und für viele selbstverständlich. Ohne die Apotheke vor Ort wäre diese Leistung aber nicht mehr möglich.