Fit und gesund im Winter
Jedes Jahr sind Tausende Salzburger auf den Pisten, Langlaufloipen und Eislaufplätzen aktiv. Wintersport hält fit und unterstützt das Immunsystem. Salzburgs Apotheker haben die richtigen Tipps, damit man gesund durch den Winter kommt.
Sport zu treiben ist immer sinnvoll und gesund – egal ob Skifahren, Eislaufen oder Tourengehen. Wer auch im Winter draußen aktiv ist, kurbelt den eigenen Stoffwechsel an und tut etwas für seine Gesundheit. Außerdem wird dabei das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet, das sich positiv auf die Stimmung auswirkt. Damit man auch trotz Kälte und Co. gesund bleibt, ist eine gesun- de und ausgewogene Ernährung die Basis. Die nötige Kraft und Energie beim Wintersport liefern Eiweiß, Kohlenhydrate und Vitamine.
Heiße Getränke und warme Mahlzeiten sind wichtig, weil man beim Wintersport meist sehr lange Zeit in der Kälte verbringt. Für zwischendurch eignen sich Bananen, Rohkost- oder Nussriegel gut, um den Energiespeicher wieder rasch aufzufüllen. Da das Angebot an Obst und Gemüse aus der Region im Winter eingeschränkt ist, sind Nahrungsergänzungsmittel zur Deckung des täglichen Vitaminbedarfs empfehlenswert.
Auf richtige Ernährung achten Warme und energiereiche Mahlzeiten sind wichtig Kompetente Beratung in den Apotheken
In den Salzburger Apotheken gibt es eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln und eine ausführliche Beratung über die richtige Anwendung und Dosierung. Die Beratung darüber ist in Salzburgs Apotheken kostenlos – und für viele selbstverständlich. Ohne die Apotheke vor Ort wäre diese Leistung aber nicht mehr möglich.