GEGEN DIE SOMMERHITZE

Dieser Sommer ist anders. Viele werden zwar wieder regelmäßiger im Büro arbeiten, zahlreiche Mitarbeiter von Unternehmen arbeiten aber auch trotz einer Verbesserung der Coronasituation im Homeoffice. Doch etwas wird wie jedes Jahr sein, auch wenn die hohen Temperaturen heuer zeitlich etwas später dran sind: das heiße Büro/Homeoffice durch die Sommerhitze. Haben Sie keine Klimaanlage im Büro und planen Sie auch nicht mit hohen Kosten verbundene bauliche Maßnahmen einzuleiten, helfen folgende Tipps, auch an heißen Sommertagen cool zu bleiben:

Tipp 1: Luftige Kleider

Tragen Sie luftige, helle Kleider. Insbesondere Kleidung, welche die Feuchtigkeit gut aufnimmt und nach außen abgibt. Diese Kleidung macht die Hitze erträglicher.

Tipp 2: Kühlendes Wasser auf der Haut

Kühlen Sie sich zwischendurch ab, indem Sie Ihre Hände unter fließendes kaltes Wasser halten und auch Ihren Nacken und die Schläfen damit benetzen. Das erfrischt herrlich.

Tipp 3: Viel Flüssigkeit

Trinken Sie ausreichend, am besten Wasser oder auch andere ungesüßte Getränke. Alkohol sollte jedenfalls vermieden werden, da dieser dem Körper Flüssigkeit wieder entzieht und auch für die Arbeitsfähigkeit negative Folgen hat.

Tipp 4: Leichtes für den Magen

Bevorzugen Sie „leichte“, also leicht verdauliche Speisen zum Beispiel Salat oder Obst. „Schwere“Speisen belasten den Kreislauf.

Tipp 5: Dunkeln Sie alles ab

Über die Fenster, auch wenn sie geschlossen sind, dringt am meisten Hitze in die Wohnung oder ins Haus. Schließen Sie daher tagsüber auch die Fensterläden oder lassen Sie die Jalousien herunter, besonders auf der West- und Südseite. Wenn Sie keinen Außenschutz haben, helfen auch innen liegende Rollos oder Vorhänge, auch wenn diese die Hitze nicht so wirkungsvoll abhalten können.

Tipp 6: Kühle und gereinigte Luft

Sorgen Sie auch bei geschlossenen Fenstern für frische und trotzdem kühle Raumluft in der Wohnung etwa durch entsprechende Geräte. Dabei ist die Luft nicht nur angenehm kühl, sondern auch gereinigt und im besten Fall hygienisch befeuchtet.