Очки должны быть на носу, а не в портфеле

Татьяна СЫТЬКО, врач-офтальмолог Гомельской городской центральной детской поликлиники, работает в составе мобильной бригады:

— За один день предстоит осмотреть всех учеников школы, более 60 ребят, — рассказала доктор. — К примеру, за смену в городской поликлинике принимаю от 45 до 65 маленьких пациентов. В целом могу сказать, что зрение у сельчан получше. Думаю, это связано с тем, что они ведут более подвижный образ жизни, чаще гуляют на свежем воздухе. Если городские дети более смелые, то многие сельские ученики волнуются при осмотре. В итоге мышцы глаз спазмируются, сразу не получишь точного результата. Спрашиваешь, почему не носишь очки? Оказывается, есть, но в портфеле. Почему-то именно мальчики стесняются и отказываются носить окуляры. А вот девочки, наоборот, выбирают модные оправы.

ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИ, КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ

Компенсируйте зрительные нагрузки, давая отдых глазам. Нужно больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом.

Очень полезны плавание, бадминтон, а также настольный теннис — во время игры глаза фокусируются на шарике, мышцы расслабляются. Создайте за рабочим столом ребенка правильное освещение. Следите за осанкой, особенно вредно при чтении подносить книгу близко к глазам.

Периодически выполняйте зрительную гимнастику для снятия напряжения.

При пониженном зрении желательно 1 — 2 раза в год принимать витаминный комплекс с лютеином и зеаксантином. Полезны для глаз продукты, богатые этими микроэлементами: тыква, курага, морковь.

Распространенная ошибка ребят — отказываться от ношения очков, особенно это недопустимо при косоглазии. Учитывая диагноз, таких учеников нужно садить за парту строго по центру класса.

— Главное, ограничьте время, проведенное ребенком за компьютером, с планшетом и телефоном. Компьютер разрешается раз в неделю по 30 минут. Услышав такой совет на приеме, многие родители улыбаются, понимая, что это нереально, — говорит врач.