Знай, как пе­ре­жить ЗНОЙ

В бли­жай­шие дни в об­ла­сти ожи­да­ет­ся силь­ная жа­ра, в свя­зи с этим объ­яв­ле­но штор­мо­вое пре­ду­пре­жде­ние.

Gomelskaya Pravda - - ПО ПОВОДУ - Со­ве­ты из те­ни да­ва­ла Але­на ЕПИШЕВА

Как от­ме­ча­ют ме­ди­ки, зной­ная по­го­да опас­на в первую оче­редь из-за воз­мож­но­го сол­неч­но­го уда­ра и обез­во­жи­ва­ния. В зоне осо­бо­го рис­ка — дети, по­жи­лые и пол­ные лю­ди, а так­же стра­да­ю­щие сер­деч­но-со­су­ди­сты­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми. Пом­ни­те, что с 12.00 до 16.00 солн­це наи­бо­лее ак­тив­но. Луч­ше в это вре­мя по­быть до­ма.

ЧТО­БЫ ИЗ­БЕ­ЖАТЬ ПЕРЕГРЕВА, ВРА­ЧИ РЕ­КО­МЕН­ДУ­ЮТ:

ста­рай­тесь как мож­но мень­ше на­хо­дить­ся под пря­мы­ми сол­неч­ны­ми лу­ча­ми

вы­хо­дя на ули­цу, возь­ми­те с со­бой бу­тыл­ку с пи­тье­вой во­дой

из­бе­гай­те ле­дя­ных на­пит­ков, ко­то­рые не охла­жда­ют ор­га­низм, а на­обо­рот спо­соб­ству­ют на­гре­ву

вы­би­рай­те свет­лую одеж­ду сво­бод­но­го по­кроя из на­ту­раль­ных тка­ней

по­кры­вай­те го­ло­ву лег­ким хлоп­ча­то­бу­маж­ным или со­ло­мен­ным го­лов­ным убо­ром, детям обя­за­тель­но на­де­вай­те па­нам­ки или кеп­ки из на­ту­раль­ных тка­ней

что­бы из­бе­жать обез­во­жи­ва­ния ор­га­низ­ма, уве­личь­те по­треб­ле­ние жид­ко­сти. Ре­ко­мен­ду­ет­ся вы­пи­вать 2,5 — 3 лит­ра в сут­ки

не за­ни­май­тесь ак­тив­ным спор­том. Для это­го боль­ше под­хо­дит ме­нее жар­кая по­го­да

не по­ку­пай­те про­дук­ты с рук — при вы­со­кой тем­пе­ра­ту­ре бак­те­рии раз­мно­жа­ют­ся очень быст­ро, что гро­зит пи­ще­вым отрав­ле­ни­ем

не ис­поль­зуй­те де­ко­ра­тив­ную кос­ме­ти­ку. Она за­ку­по­ри­ва­ет по­ры, не да­вая ор­га­низ­му охла­ждать­ся

огра­ничь­те дли­тель­ные по­езд­ки на ав­то­мо­би­ле. Ес­ли та­кой воз­мож­но­сти нет, будь­те мак­си­маль­но вни­ма­тель­ны­ми на до­ро­ге, посколь­ку во вре­мя жа­ры мо­жет ухуд­шить­ся самочувствие, про­изой­ти рас­се­и­ва­ние вни­ма­ния и сни­же­ние ре­ак­ции

утром и ве­че­ром про­вет­ри­вай­те по­ме­ще­ние, а днем на­глу­хо за­кры­вай­те ок­на

еже­днев­но про­во­ди­те влаж­ную убор­ку до­ма

не нерв­ни­чай­те. Лю­бое пе­ре­воз­буж­де­ние мо­жет спро­во­ци­ро­вать теп­ло­вой или сол­неч­ный удар

в жа­ру ка­те­го­ри­че­ски про­ти­во­по­ка­за­ны спирт­ные на­пит­ки, посколь­ку они про­во­ци­ру­ют скач­ки дав­ле­ния, раз­ви­тие ин­фарк­тов и ин­суль­тов. ПЕР­ВАЯ ПО­МОЩЬ ПРИ СОЛ­НЕЧ­НОМ УДАРЕ

Чем опа­сен? Из-за дли­тель­но­го на­хож­де­ния под па­ля­щим солн­цем мо­жет про­изой­ти пе­ре­грев ор­га­низ­ма. Со­сто­я­ние гро­зит се­рьез­ны­ми Во­да ожив­ля­ет по­след­стви­я­ми вплоть до оста­нов­ки серд­ца. При по­вы­шен­ной влаж­но­сти воз­ду­ха симп­то­мы усу­губ­ля­ют­ся.

Как про­яв­ля­ет­ся? Го­лов­ная боль, вя­лость, рво­та, об­мо­ро­ки, рас­ши­рен­ные зрач­ки, уча­щен­ные пульс и ды­ха­ние, кро­во­те­че­ние из но­са.

Что де­лать? Вы­не­сти по­стра­дав­ше­го на све­жий воз­дух в тень или по­ме­стить в про­хлад­ном, хо­ро­шо вен­ти­ли­ру­е­мом по­ме­ще­нии. Уло­жить с при­под­ня­той го­ло­вой, рас­стег­нуть во­рот­ник, при воз­мож­но­сти раз­деть до по­я­са. По­ло­жить на го­ло­ву хо­лод­ный ком­пресс, опрыс­ки­вать те­ло хо­лод­ной во­дой. Обиль­но на­по­ить во­дой. По­мо­жет нор­ма­ли­зо­вать со­сто­я­ние на­стой­ка ва­ле­ри­а­ны: на тре­тью часть ста­ка­на во­ды 20 ка­пель. При тя­же­лой фор­ме перегрева вы­зы­вай­те ско­рую по­мощь.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.