9 со­ве­тов, как вы­жить в офи­се без кон­ди­ци­о­не­ра

Gomelskaya Pravda - - ГЛАС НАРОДА - Под­го­то­ви­ла Кри­сти­на ВОРОНА

Ав­густ при­нес го­мель­ча­нам жа­ру. Счаст­лив­чи­ки ушли в от­пуск и уеха­ли за го­род или на мо­ре. Осталь­ные про­дол­жа­ют хо­дить на ра­бо­ту. Хо­ро­шо, ес­ли ра­бо­то­да­тель по­за­бо­тил­ся и уста­но­вил в офи­се кон­ди­ци­о­нер. Но ес­ли нет, эти со­ве­ты по­мо­гут вам вы­жить в +36°.

1. В жар­кое вре­мя го­да хо­ди­те на ра­бо­ту в свет­лой одеж­де из на­ту­раль­ных ма­те­ри­а­лов. Та­кие на­ря­ды то­же поз­во­ля­ют спа­сать­ся от жа­ры.

2. Дер­жи­те воз­ле се­бя неболь­шой пуль­ве­ри­за­тор и пе­ри­о­ди­че­ски сбрыз­ги­вай­те се­бе ли­цо, ру­ки и про­стран­ство во­круг.

3. При тем­пе­ра­ту­ре воз­ду­ха вы­ше +26° каж­дые пол­ча­са вы­пи­вай­те ста­кан во­ды.

4. За­ве­ди­те на сто­ле неболь­шой ак­ва­ри­ум (мож­но да­же без рыб и рас­те­ний, лишь бы с во­дой), пусть ис­па­ря­ет вла­гу и немно­го охла­жда­ет воз­дух. 5. По­ло­жи­те на пле­чи мок­рый пла­ток. 6. Хо­ро­шо по­мо­га­ют рас­те­ния с боль­ши­ми ли­стья­ми (на­при­мер, бе­го­ния или фи­кус): ес­ли их ока­тить во­дой, они бу­дут дол­го оста­вать­ся влаж­ны­ми и осту­дят жар.

7. По­ста­рай­тесь са­мые важ­ные де­ла ре­шать в пер­вой по­ло­вине дня, по­ка по­лу­ден­ное солн­це не на­ка­ли­ло ва­ше ра­бо­чее ме­сто.

8. Пей­те зе­ле­ный чай, он хо­ро­шо ре­гу­ли­ру­ет теп­ло­об­мен.

9. В обе­ден­ный пе­ре­рыв по­ста­рай­тесь мень­ше есть тя­же­лой еды (мя­са, пи­рож­ных), огра­ничь­тесь са­ла­ти­ком или фрук­та­ми.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.