Что за новая напасть — номофобия Можно ли давать детям крабовые палочки

Мобильник сопровождает вас буквально везде? Уже не можете представить жизнь без него? Последнее, что видите перед сном и первое при пробуждении — экран смартфона? Возможно, вы подвержены номофобии.

Это современная боязнь, которая подчиняет себе все больше людей. В переводе с английского номофобия означает страх остаться без мобильного телефона. Речь идет не о простом сетовании: “Ой, телефон сегодня забыла”.

— Подверженный номофобии человек не может отделаться от желания снова взять в руки свой гаджет. Кроме того, тщательно следит за уровнем заряда, деньгами на счету, чтобы постоянно оставаться на связи, — пояснила психолог Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии Ольга Шашкова.

Симптомы: сильный дискомфорт и раздражительность, даже если человек ненадолго остался без телефона. Чувство паники сопровождается потливостью, учащенным сердцебиением. Такие же признаки возникают, если отсутствует доступ к интернету, а значит, нет возможности выйти в мир социальных сетей. Также о зависимости скажет постоянное желание проверить, не пришло ли новое сообщение.

Причины чаще всего связаны с внутренними проблемами личности. Гаджет выступает как инструмент, помогающий создавать видимость, что в жизни все в порядке. Страх остаться без телефона нередко связан с чувством одиночества. У человека могут быть сотни друзей в социальных сетях и ни одного по-настоящему близкого. Однако это не бросается в глаза, пока открыт доступ к виртуальным отношениям с теми самыми сотнями.

Еще одна причина — неспособность общаться и выстраивать отношения в реальном мире. Телефон дает доступ туда, где можно стать другой личностью и жить ее жизнью, предстать в глазах других тем, кем хочется быть.

Некоторым гаджет позволяет чувствовать себя важными и нужными — ведь им постоянно кто-то звонит и пишет. Вот почему без своего электронного друга такие люди чувствуют пустоту или оторванность от жизни. СЕМЬ СОВЕТОВ ВРАЧА

Как побороть фобию?

1. Проконсультируйтесь у психолога.

2. Постепенно сокращайте время использования мобильного.

3. Кладите гаджет подальше от кровати, чтобы утром первым делом не смотреть в экран.

4. Не берите смартфон в ванную, а через некоторое время — и на кухню.

5. Откажитесь от привычки переносить гаджет за собой по квартире — пусть все время лежит на одном месте.

6. Сократите число приложений, которые могут вас о чем-то уведомлять.

7. Отключите телефон для начала на час. С каждым днем можно добавлять к этому времени по 5 минут. В конце концов, проведите с отключенным телефоном день. Вы обнаружите, что количество пропущенных звонков и информации не так уж велико.

ГЛАВНОЕ ПОМНИТЕ: не человек создан для техники, а техника для человека.