Мягкой посадки!
Травматологи говорят: если чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть — так уменьшится высота падения. Избегайте приземления плашмя, а также на спину, чтобы не удариться головой. Лучше повредить голеностопный сустав или руку, чем стукнуться затылком и получить черепномозговую травму и кровоизлияние в мозг. При падении важно сгруппироваться: втянуть голову в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть. Безопаснее валиться на бок. И ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки! Инстинктивно многие так и поступают, ломают предплечья. Скатываясь со скользкой лестницы, постарайтесь прикрыть голову. Попытаетесь
притормозить, махая во все стороны руками, что-нибудь сломаете. Чаще всего страдает голеностопный сустав, ломаются лодыжки, повреждается связочный аппарат.
Больше всего неприятностей гололед приносит пожилым людям, которым сложнее передвигаться в столь экстремальных условиях. К тому же отрицательно сказывается возраст, точнее хрупкий костный аппарат и плохая координация движений. После 60 лет типичная гололедная травма — перелом лучевой кости. Несколько реже — вывих голени, перелом лодыжек. Поэтом ранним утром, когда дворники еще не успели обработать антигололедными смесями тротуары, из дома желательно не выходить. Если такой расклад не устраивает, надевайте обувь на тракторной подошве, она менее скользкая. Перемещаясь по обледеневшим дорожкам, старайтесь наступать на всю стопу.
Свои антигололедные секреты есть и у обувщиков. В одной из мастерских мне посоветовали… прошиповать подошву. Портить сапоги не захотелось, тогда мастера предложили кустарный способ — приклеить на подошву наждачку или лейкопластырь. Предупредили: недолго продержится.