Улыбка вместо лекарства
Установлено, что доброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций, приводит в хорошее настроение. Поэтому нельзя ходить с мрачным, скучным лицом даже тогда, когда настроение у вас неважное. Человек с естественной приветливой улыбкой сам обретает бодрость и жизнерадостность и повышает настроение у окружающих. Улыбка и смех — возбудитель положительных эмоций. По образному выражению Стендаля, смех убивает старость. Намек на улыбку, располагающая или нежная улыбка — каждая хороша по-своему. Ничто не стоит так дешево и не ценится так дорого, как вежливость, украшенная приятной улыбкой.
Очень полезно каждый день начинать так.
Утром пеРЕД ЗЕРКАЛОМ ВСПОМНИТЕ ЧТОНИБУДЬ ПРИЯТНОЕ, ЧТО ПОМОЖЕТ ОБРЕСТИ ПРИВЕТЛИВОЕ ВЫРАЖЕНИЕ ЛИЦА. ТОЛЬКО С ТАКИМ ВЫРАЖЕНИЕМ ВЫ ВПРАВЕ ОБЩАТЬСЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ.
КОНЕЧНО, ДЕЛАННАЯ УЛЫБКА, НЕ ОТРАЖАЮЩАЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ, СПОСОБНА ПРОИЗВЕСТИ НА ОКРУЖАЮЩИХ САМОЕ НЕПРИЯТНОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ. УЛЫБКА «ПО ЗАКАЗУ», КАК И ИСТЕРИЧЕСКИЙ СМЕХ ИЛИ ХОХОТ беç оттенка искренности и раДОСТИ, НИЧЕГО ОБЩЕГО НЕ ИМЕЮТ С ЗАДАЧАМИ САМОВОСПИТАНИЯ.
Общеизвестно, что можно воздействовать на поток мыслей и эмоций, видоизменяя напряжение (тонус) мышц всего тела.
ПУСТЬ ВАС НЕ УДИВЛЯЕТ, ЧТО МОЖНО, НАПРИМЕР, СКУКУ ИЛИ дурное настроение попробовать ПРЕОДОЛЕТЬ С ПОМОЩЬЮ РИТМИ- ЧЕСКИХ ДВИЖЕНИЙ ПОД ХОРОШУЮ ЭСТРАДНУЮ МУЗЫКУ (ЕСЛИ ОНА вам нравитсÿ), и вы увидите, ЧТО ТАКОЙ ТАНЕЦ ДАЖЕ В ОДИНОЧКУ (ИНОГДА ДО ЛЕГКОГО ПОТА) ВЫЗОВЕТ У ВАС МЫШЕЧНУЮ РАДОСТЬ. ЕСЛИ КОМУ-ТО РИТМИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ НЕПРИЯТНО ВЫПОЛНЯТЬ ПОД ЭСТРАДНУЮ МУЗЫКУ, МОЖНО ЛЕГКО И ЭФФЕКТИВНО ДЕЛАТЬ ИХ ПОД ЛЮБУЮ ПОДХОДЯЩУЮ МЕЛОДИЮ (НАПРИМЕР, ПОД «ЮПИТЕР» МОЦАРТА).
Угнетенное состояние легко снимается, а плохое настроение повышается от тихого (про себя) насвистывания мелодии «с настроением».
ПОСВИСТЫВАНИЕ ПРО СЕБЯ, особенно на лоне природы, в ТИШИ ЛЕСНЫХ ПРОСТОРОВ, ИНОГДА ПОД АККОМПАНЕМЕНТ ПТИЧЬИХ ГОлосов, ÿвлÿетсÿ одновременно И ЭСТЕТОТЕРАПИЕЙ (ЛЕЧЕНИЕ КРАСОТОЙ), И ДВИГАТЕЛЬНО-ВОКАЛЬНОЙ ТЕРАПИЕЙ. ТАКОЕ ЖЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ОКАЗЫВАЮТ ЗВУКОДВИГАТЕЛЬНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ЗВУ- КОТЕРАПИЯ УСПЕШНО ИСПОЛЬЗУЕТСЯ В ЛЕЧЕНИИ ГИПЕРТОНИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНИ И ДРУГИХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ЗНАМЕНИТАЯ ТАНЦОВЩИЦА АЙСЕДОРА ДУНКАН УТВЕРЖДАЛА, ЧТО ЕСТЕСТВЕННЫЙ ТАНЕЦ, ВЫРАЖАЮЩИЙ ЭМОЦИИ В ВИДЕ ДВИЖЕНИЙ В СООТВЕТСТВИИ С ХАРАКТЕРОМ МУЗЫКАЛЬНОГО ПРОиçведениÿ, ÿвлÿетсÿ не только эффективным методом самовыРАЖЕНИЯ, НО И МОЩНЫМ МЕТОДОМ ПОВЫШЕНИЯ КУЛЬТУРЫ ЭМОЦИЙ.
ЛУЧЕЗАРНАЯ УЛЫБКА ПОМОГАЕТ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНО ОТНОСИТЬСЯ К ЛЮДЯМ, С КОТОРЫМИ ОБЩАЕШЬСЯ, И ИЗБЕГАТЬ КРИТИЧЕСКИХ СИТУАЦИЙ, СПОСОБНЫХ ИСПОРТИТЬ НАСТРОЕНИЕ.
ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНАЯ УЛЫБКА, как правило, выçывает улыбку и СООТВЕТСТВУЮЩЕЕ НАСТРОЕНИЕ И У ОКРУЖАЮЩИХ. УЛЫБКА, ТАК ЖЕ, КАК И ХОРОШАЯ ШУТКА, РАДОСТНОЕ МИРООЩУЩЕНИЕ, СОЗДАЕТ БЛАГОПРИЯТНУЮ АТМОСФЕРУ ДЛЯ ПРИЯТЕЛЬСКОГО И ДЕЛОВОГО ОБЩЕНИЯ.