Как правильно чистить зубы?
Правильная гигиена полости рта — самый главный и действенный способ предупреждения развития кариеса и заболеваний десен. Личная гигиена, и чистка зубов в том числе, это то, что целиком зависит от нас. Чтобы получать максимальный результат для нашего здоровья и здоровья полости рта, чистить зубы надо тщательно и качественно, не менее двух раз в день зубной щеткой и фторсодержащей пастой: утром после завтрака и вечером после последнего приема пищи.
Перед чисткой зубную щетку обязательно нужно помыть.
На щетку наносится небольшое количество пасты (размером с горошину).
Головка зубной щетки располагается под углом 45 градусов к линии десны с внешней поверхности дальних зубов с правой стороны верхней челюсти. Щетка должна захватывать 2-3 зуба. Движения — выметающие, по направлению от десны к режущему краю. Через 10-15 движений щетка перемещается на сле- дующую группу зубов. И так до конца всего зубного ряда.
Затем также тщательно, выметающими движениями чистится внутренняя поверхность зубов.
В такой же последовательности чистятся зубы нижней челюсти.
После этого круговыми или горизонтальными движениями чистятся жевательные поверхности верхних и нижних моляров.
Завершается чистка флоссингом — очищением боковых поверхностей зубов при помощи зубной нити.
После чистки зубов щетку нужно вымыть и поставить в стакан щетиной вверх. Нельзя хранить щетку в футляре, потому что она обязательно должна высыхать!
Весь процесс чистки зубов должен занимать не менее трех минут. Чтобы ориентироваться во времени, можно завести в ванной песочные часы. А еще лучше считать количество движений, которые приходятся на каждую поверхность каждого зуба. Их должно быть как минимум 10. Чистку зубов следует проводить в одном темпе, всегда начинать с одной и той же стороны зубного ряда, в одном и том же порядке и последовательности.
Все вышесказанное — это самые общие, усредненные рекомендации. На самом деле существует множество различных способов чистки зубов. Их применение зависит от состояния зубов и десен в каждом конкретном случае. Рекомендации можно получить у стоматолога. Посещать врача следует два раза в год для осмотра и профессиональной гигиены полости рта.