ФИТОСБОРЫ, РЕГУЛИРУЮЩИЕ НАСТРОЕНИЕ

Из лекарственных трав, обладающих седативным действием, помогут уменьшить эмоциональное напряжение при стрессе корень и листья валерианы, душицы, мелиссы, зверобой и хмель.

При стрессе, депрессии, апатии полезно заваривать чай из зверобоя, шиповника, листьев малины или земляники, душицы и мяты. Лучше использовать термос: горсть шиповника, по 1 ст. л. трав залить литром кипятка и настаивать минимум 2 часа. Можно не процеживать, а доливать кипяток в течение дня. Утром приготовить новый настой. Такой успокаивающий чай можно пить 5–7 дней.

Настой из шишек хмеля и мяты действует аналогично синтетическим транквилизаторам, но не оказывает побочных эффектов и безопасен для здоровья. Его готовят так: по 1 ч. л. шишек хмеля и мяты залить стаканом ки- пятка. Настаивать 30 минут, процедить и выпить за два приема, добавляя дольку лимона и 1 ч. л. меда. Для того чтобы нормализовать сон и ослабить нервнопсихическое напряжение организма, можно приготовить саше из сбора трав: шишек хмеля, лаванды, душицы, мелиссы. Таким сбором необходимо заполнить небольшую подушечку, сшитую из хлопчатобумажной ткани или из льна и положить под подушку у изголовья. Кроме того, улучшить настроение помогут ароматические эфирные масла: лаванда — успокоит, илангиланг — расслабит и уменьшит напряжение, кедр поможет справиться с беспокойством и страхами, масло апельсина — тонизирует, снижает умственное переутомление, ели и сосны — также тонизирует и стимулирует физическую и умственную работоспособность.