КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ СОЛНЕЧНОГО УДАРА И ПЕРЕГРЕВАНИЙ

Отправляясь на дачу или пляж, многие люди дни напролет проводят под палящими лучами солнца, забывая,чтоономожетнетолькосогреть, но и жестоко покарать тех, кто злоупотребляет его щедрыми лучами.

Ультрафиолетовое излучение необходимо для нормальной жизнедеятельности человека. При его отсутствии в организме развиваются неблагоприятные отклонения, получившие название «светового голодания»: авитаминоз, при котором нарушается фосфорно-кальциевый обмен и процесс костеобразования, снижение иммунитета.

С другой стороны, длительное нахождение на солнце небезопасно и может привести к резкому ухудшению здоровья, связанному с перегреванием всего организма.

Причиной возникновения проблем со здоровьем служит нарушение терморегуляции. При повышении температуры окружающей среды до 25–30 °С, высокой влажности воздуха, длительном пребывании на солнце отдача тепла затрудняется, что приводит к перегреванию организма. Первыми симптомами перегрева

ния являются: нарастающая слабость, вялость, ощущение усталости, сонливость, головная боль, жажда, покраснение и влажность кожи, учащение пульса и дыхания на фоне нормальной температуры тела.

По мере прогрессирования состояния поднимается температура, нарастает головная боль, появляются головокружение, шум в ушах, тошнота и рвота, усиливается потоотделение. Давление снижается, развивается слабость сердечной деятельности, дыхание урежается и становится неритмичным. Возможны кратковременная потеря сознания (обморок) и судороги.

При тяжелом состоянии прекращается потоотделение. Кожа становится сухой, дыхание частым и поверхностным, пульс учащен, артериальное давление падает.

Если не оказать человеку первую медицинскую помощь, может наступить кома со смертельным исходом.

Для предотвращения вредного воздействия ультрафиолетового излучения на взрослый и детский организм рекомендуется:

Ограничить время пребывания на солнце в полуденные часы, по возможности укрываться в тени;

Надевать светлую одежду преимущественно из натуральных тканей (широкополые шляпы, прикрывающие глаза и шею) и солнцезащитные очки;

Использовать для открытых участков тела солнцезащитные средства;

Посещать солярий после обязательной консультации с врачом и только под медицинским наблюдением;

Соблюдать питьевой режим (негазированная питьевая вода, холодный несладкий чай, натуральный морс).

Выполнение простых мер защиты позволит вам избежать вредного влияния ультрафиолетового излучения и в полной мере использовать его целительные свойства для сохранения красоты и здоровья на долгие годы.