СО­ВЕ­ТЫ ТЕМ, КТО ОТПРАВЛЯЕТСЯ НА ОТ­ДЫХ

Vashe Zdorovie - - №11 (520) ИЮНЬ 2017 -

На­вер­ное, слож­но най­ти че­ло­ве­ка, ко­то­рый бы не ждал от от­пус­ка оздо­ров­ле­ния и вос­ста­нов­ле­ния утра­чен­ных сил. Ра­ди это­го, соб­ствен­но, от­пуск и су­ще­ству­ет. Но не за­бы­вай­те и в от­пус­ке за­бо­тить­ся о сво­ем здо­ро­вье. Ведь толь­ко от са­мо­го че­ло­ве­ка за­ви­сит, ка­кую во­ду он пьет, ка­кую пи­щу упо­треб­ля­ет, свя­зан ли стиль его от­ды­ха с риском за­ра­же­ния не толь­ко эк­зо­ти­че­ски­ми ин­фек­ци­я­ми, но и бо­лез­ня­ми, пе­ре­да­ю­щи­ми­ся по­ло­вым пу­тем. Врач и ту­ра­гент бес­силь­ны, ес­ли вы рис­ку­е­те са­ми, не от­да­вая от­че­та о по­след­стви­ях.

Помни­те, не сто­ит на­хо­дить­ся на солн­це по­сто­ян­но: су­ще­ству­ют су­точ­ные пи­ки сол­неч­ной ак­тив­но­сти. Наиболее ак­тив­но солн­це в про­ме­жут­ке с две­на­дца­ти ча­сов дня до пя­ти ча­сов ве­че­ра. В это вре­мя на­хо­дить­ся на пля­же не ре­ко­мен­ду­ет­ся. В от­пус­ке по­лез­но со­блю­дать при­выч­ное со­от­но­ше­ние сна и бодр­ство­ва­ния: уве­ли­че­ние дли­тель­но­сти сна сби­ва­ет ре­жим ра­бо­ты мно­гих си­стем ор­га­низ­ма и не идет на поль­зу. Ес­ли есть же­ла­ние ото­спать­ся — то луч­ше раз­де­лить сон на ноч­ной и днев­ной. Что­бы от от­пус­ка оста­лись толь­ко хо­ро­шие впе­чат­ле­ния, не ре­ко­мен­ду­ет­ся вы­ез­жать в крат­ко­сроч­ный от­пуск до де­ся­ти дней, так как вы рис­ку­е­те за­кон­чить от­дых, так и не на­чав его: ваш ор­га­низм толь­ко-толь­ко адап­ти­ро­вал­ся к но­вой сре­де, а уже нуж­но воз­вра­щать­ся до­мой.

Тем, у ко­го есть хро­ни­че­ские за­бо­ле­ва­ния, пе­ред от­пус­ком же­ла­тель­но по­се­тить ле­ча­ще­го врача. Он под­ска­жет, на­сколь­ко со­сто­я­ние ва­ше­го здо­ро­вья поз­во­ля­ет вы­ехать в ту или иную стра­ну. Обя­за­тель­но возь­ми­те с со­бой те пре­па­ра­ты, ко­то­рые вы при­ни­ма­е­те по­сто­ян­но. Пе­ред по­езд­кой сфор­ми­руй­те аптечку, ко­то­рая по­мо­жет вам при лег­ких недо­мо­га­ни­ях, обостре­нии хро­ни­че­ских за­бо­ле­ва­ний, сэко­но­мит вре­мя на по­ис­ки ле­кар­ствен­ных средств. Вы­ез­жая в незна­ко­мую стра­ну, по­ин­те­ре­суй­тесь, с ка­ки­ми ин­фек­ци­он­ны­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми вы мо­же­те там встре­тить­ся. В слу­чае лю­бо­го по­до­зре­ния на воз­ник­но­ве­ние у вас этих за­бо­ле­ва­ний немед­лен­но об­ра­ти­тесь за ме­ди­цин­ской по­мо­щью. И не за­бы­вай­те о ме­ди­цин­ской стра­хов­ке.

Га­ли­на Ка­мен­щи­ко­ва, ва­лео­лог УЗ»32­я ГКП» г. Мин­ска

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.