СОВЕТЫ ТЕМ, КТО ОТПРАВЛЯЕТСЯ НА ОТДЫХ
Наверное, сложно найти человека, который бы не ждал от отпуска оздоровления и восстановления утраченных сил. Ради этого, собственно, отпуск и существует. Но не забывайте и в отпуске заботиться о своем здоровье. Ведь только от самого человека зависит, какую воду он пьет, какую пищу употребляет, связан ли стиль его отдыха с риском заражения не только экзотическими инфекциями, но и болезнями, передающимися половым путем. Врач и турагент бессильны, если вы рискуете сами, не отдавая отчета о последствиях.
Помните, не стоит находиться на солнце постоянно: существуют суточные пики солнечной активности. Наиболее активно солнце в промежутке с двенадцати часов дня до пяти часов вечера. В это время находиться на пляже не рекомендуется. В отпуске полезно соблюдать привычное соотношение сна и бодрствования: увеличение длительности сна сбивает режим работы многих систем организма и не идет на пользу. Если есть желание отоспаться — то лучше разделить сон на ночной и дневной. Чтобы от отпуска остались только хорошие впечатления, не рекомендуется выезжать в краткосрочный отпуск до десяти дней, так как вы рискуете закончить отдых, так и не начав его: ваш организм только-только адаптировался к новой среде, а уже нужно возвращаться домой.
Тем, у кого есть хронические заболевания, перед отпуском желательно посетить лечащего врача. Он подскажет, насколько состояние вашего здоровья позволяет выехать в ту или иную страну. Обязательно возьмите с собой те препараты, которые вы принимаете постоянно. Перед поездкой сформируйте аптечку, которая поможет вам при легких недомоганиях, обострении хронических заболеваний, сэкономит время на поиски лекарственных средств. Выезжая в незнакомую страну, поинтересуйтесь, с какими инфекционными заболеваниями вы можете там встретиться. В случае любого подозрения на возникновение у вас этих заболеваний немедленно обратитесь за медицинской помощью. И не забывайте о медицинской страховке.
Галина Каменщикова, валеолог УЗ»32я ГКП» г. Минска