ЖИВИТЕ С РА­ДО­СТЬЮ

Ра­дость — это од­на из са­мых цен­ных эмо­ций, ко­то­рые есть у че­ло­ве­ка, это жизнь в ощу­ще­нии «мир пре­кра­сен». Она по­мо­га­ет сде­лать нам шаг к счастью. Узнать ра‐ дость неслож­но — по свет­лой улыб­ке че­ло­ве­ка, блес­ку в гла­зах, яр­ко­сти ин­то­на­ций в го­ло­се… Она мо­же

Vashe Zdorovie - - ТИТУЛЬНЫЙ ЛИСТ - Под­го­то­ви­ла Оль­га Рад­на­е­ва

Ду­ша че­ло­ве­ка спо­соб­на ис­пы­ты­вать са­мые раз­ные ви­ды ра­до­сти. Ес­ли вы съе­да­е­те вкус­ное блю­до, то по­лу­ча­е­те один вид ра­до­сти, а ес­ли уго­ща­е­те этой пи­щей дру­гих, то ра­дость бу­дет дру­гой, бо­лее тон­кой. Есть ра­дость от об­ще­ния, на­сла­жде­ния пре­крас­ным, за­бо­ты о дру­гих, ра­дость по­бе­ды и пре­одо­ле­ния труд­но­стей, по­зна­ния но­во­го, щед­ро­сти.

Ра­дость, без со­мне­ния, очень силь­ная по­ло­жи­тель­ная эмо­ция, близ­кая к ве­се­лью и эй­фо­рии, но не тож­де­ствен­ная с ни­ми. Ведь до­ста­точ­но ча­сто встре­ча­ет­ся так на­зы­ва­е­мая «ти­хая ра­дость», ко­гда это внут­рен­нее пе­ре­жи­ва­ние ра­до­сти не со­про­вож­да­ет­ся ве­се­льем, но в то же вре­мя ощу­ща­ет­ся че­ло­ве­ком как нечто яр­кое, свет­лое и при­ят­ное. Од­на­ко, хо­тя пси­хо­ло­ги твер­до убеж­де­ны, что ра­дость — са­мо­сто­я­тель­ное ду­шев­ное со­сто­я­ние че­ло­ве­ка, суть ее до сих пор не сфор­му­ли­ро­ва­на од­но­знач­но. Боль­шин­ство уче- ных схо­дят­ся на том, что глав­ной от­ли­чи­тель­ной чер­той ра­до­сти яв­ля­ет­ся пе­ре­жи­ва­ние глу­бо­кой удо­вле­тво­рен­но­сти са­мим со­бой и окру­жа­ю­щим ми­ром.

Ес­ли же го­во­рить о субъ­ек­тив­ных пе­ре­жи­ва­ни­ях, то ча­ще все­го лю­ди опи­сы­ва­ют ра­дость как нечто очень при­ят­ное, желанное, по­зи­тив­ное. В на­шем по­ни­ма­нии ра­дость тес­но пе­ре­пле­те­на с чув­ством ком­фор­та, как фи­зи­че­ско­го, так и пси­хо­ло­ги­че­ско­го, а так­же с бла­го­по­лу­чи­ем.

Неко­то­рые тео­ре­ти­ки эмо­ций раз­ли­ча­ют ра­дость ак­тив­ную и пас­сив­ную. Ос­нов­ным кри­те­ри­ем та­ко­го раз­де­ле­ния они пред­по­ла­га­ют ин­тен­сив­ность пе­ре­жи­ва­ния ра­до­сти. Но по­сколь­ку ра­дость яв­ля­ет­ся эмо­ци­о­наль­ным пе­ре­жи­ва­ни­ем, она ни­ко­гда не бы­ва­ет аб­со­лют­но пас­сив­ной (по­то­му что яв­ля­ет­ся раз­но­вид­но­стью нерв­но­го воз­буж­де­ния) или аб­со­лют­но ак­тив­ной (по­то­му что ча­сто сов­ме­ще­на с воз­буж­де­ни­ем ко­гни­тив­ной и мо­тор­ной си­стем ор­га­низ­ма).

Ра­ду­ясь, мы ста­но­вим­ся уве­рен­нее в се­бе, чет­ко осо­зна­ем, что на­ша жизнь пре­ис­пол­не­на глу­бо­ко­го смыс­ла. Мы чув­ству­ем се­бя лю­би­мы­ми, нуж­ны­ми, мы до­воль­ны со­бой и ми­ром и го­то­вы пре­одо­леть лю­бые труд­но­сти. Ра­дость поз­во­ля­ет нам вос­хи­щать­ся и на­сла­ждать­ся на­шей жиз­нью. Ра­дост­ный че­ло­век ви­дит мир во всей его кра­со­те и гар­мо­нии, вос­при­ни­ма­ет лю­дей в их луч­ших про­яв­ле­ни­ях.

Ра­дость, по­ми­мо про­че­го, при­да­ет нам си­лы, за­ря­жа­ет энер­ги­ей, по­буж­да­ет нас к ак­тив­ным дей­стви­ям. Ис­сле­до­ва­ния на эту те­му под­твер­ди­ли, что меж­ду ин­тен­сив­но­стью пе­ре­жи­ва­ния ра­до­сти и уров­нем энер­гии есть устой­чи­вая связь. А при­лив сил, со­про­вож­да­ю­щий ра­дост­ное пе­ре­жи­ва­ние, в свою оче­редь вы­зы­ва­ет у че­ло­ве­ка чув­ство уве­рен­но­сти в соб­ствен­ных си­лах.

Воз­ни­ка­ет ра­дость очень быст­ро, чем по сво­е­му ха­рак­те­ру при­бли­жа­ет­ся к аф­фек­ту. По­это­му ее опре­де­ля­ют как ре­ак­цию на неожи­дан­ное по­лу­че­ние че­го-то при­ят­но­го, дав­но же­лан­но­го. И чем бо­лее неожи­дан­ным для че­ло­ве­ка бу­дет успех, чем доль­ше он его ждал, тем боль­ше бу­дет его ра­дость по­том.

При­чи­ны ра­дост­но­го настро­е­ния мо­гут быть са­мы­ми раз­ны­ми. Ча­ще все­го мы ощу­ща­ем ра­дость, ко­гда до­сти­га­ем ка­ких-ли­бо це­лей, до­би­ва­ем­ся успе­ха в сво­их де­лах, пре­тво­ря­ем в жизнь на­ши же­ла­ния. Но по­ми­мо это­го ра­дость при­хо­дит и при меч­та­ни­ях, гре­зах, в ре­зуль­та­те твор­че­ских уси­лий. К то­му же, мы ра­ду­ем­ся и успе­хам дру­гих лю­дей, близ­ких и до­ро­гих нам.

Рас­по­знать ра­дость лег­ко — ча­сты­ми ее спут­ни­ка­ми яв­ля­ют­ся улыб­ка и смех. Че­ло­век, при­хо­дя в ра­дост­ное воз­буж­де­ние, на­чи­на­ет ак­тив­но же­сти­ку­ли­ро­вать, мо­жет под­пры­ги­вать, хло­пать в ла­до­ши. К то­му же, по­ми­мо внеш­них, есть и внут­рен­ние про­яв­ле­ния ра­до­сти: уси­ли­ва­ет­ся кро­во­ток, осо­бен­но в мел­ких со­су­дах, из-за че­го ко­жа те­ла теп­ле­ет и крас­не­ет, внут­рен­ние тка­ни и ор­га­ны на­чи­на­ют луч­ше снаб­жать­ся кис­ло­ро­дом, а об­мен ве­ществ в них про­ис­хо­дит ин­тен­сив­нее. К то­му же, в организме ра­дост­но­го че­ло­ве­ка на­чи­на­ют ак­тив­нее вы­ра­ба­ты­вать­ся «гор­мо­ны сча­стья»: се­ро­то­нин, эн­дор­фи­ны, до­фа­мин и ок­си­то­цин.

Ра­дост­ные пе­ре­жи­ва­ния очень по­лез­ны для че­ло­ве­че­ско­го ор­га­низ­ма и бла­го­твор- но вли­я­ют на него. Ко­гда мы ис­пы­ты­ва­ем ра­дость, все си­сте­мы на­ше­го ор­га­низ­ма функ­ци­о­ни­ру­ют лег­ко и сво­бод­но, ра­зум и те­ло на­хо­дят­ся в рас­слаб­лен­ном со­сто­я­нии, и этот от­но­си­тель­ный фи­зио­ло­ги­че­ский по­кой поз­во­ля­ет нам вос­ста­но­вить за­тра­чен­ную энер­гию. По сви­де­тель­ствам мно­гих лю­дей, пе­ре­нес­ших то или иное за­бо­ле­ва­ние, ра­дост­ные пе­ре­жи­ва­ния уско­ря­ют про­цесс вы­здо­ров­ле­ния. А кли­ни­че­ские ис­сле­до­ва­ния по­ка­за­ли, что от­сут­ствие по­зи­тив­ных эмо­ций и ра­до­сти в жиз­ни че­ло­ве­ка мо­жет вы­зы­вать у него се­рьез­ные пси­хи­че­ские и фи­зи­че­ские на­ру­ше­ния. Ра­дость име­ет и со­ци­аль­ное зна­че­ние, ведь она фор­ми­ру­ет и по­вы­ша­ет чув­ства при­вя­зан­но­сти и вза­им­но­го до­ве­рия меж­ду людь­ми.

Для то­го что­бы по­лу­чать боль­ше ра­до­сти со всех сто­рон окру­жа­ю­ще­го нас ми­ра, необ­хо­ди­мо са­мо­му де­лить­ся ею.

Ду­май­те ра­дост­но, го­во­ри­те ра­дост­но, живите ра­дост­но, на­пол­ни­те свой ум ра­до­стью — и вы все­гда бу­де­те по­лу­чать ра­дость от жиз­ни и окру­жа­ю­щих вас лю­дей.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.