ЖИВИТЕ С РАДОСТЬЮ
Радость — это одна из самых ценных эмоций, которые есть у человека, это жизнь в ощущении «мир прекрасен». Она помогает сделать нам шаг к счастью. Узнать ра‐ дость несложно — по светлой улыбке человека, блеску в глазах, яркости интонаций в голосе… Она може
Душа человека способна испытывать самые разные виды радости. Если вы съедаете вкусное блюдо, то получаете один вид радости, а если угощаете этой пищей других, то радость будет другой, более тонкой. Есть радость от общения, наслаждения прекрасным, заботы о других, радость победы и преодоления трудностей, познания нового, щедрости.
Радость, без сомнения, очень сильная положительная эмоция, близкая к веселью и эйфории, но не тождественная с ними. Ведь достаточно часто встречается так называемая «тихая радость», когда это внутреннее переживание радости не сопровождается весельем, но в то же время ощущается человеком как нечто яркое, светлое и приятное. Однако, хотя психологи твердо убеждены, что радость — самостоятельное душевное состояние человека, суть ее до сих пор не сформулирована однозначно. Большинство уче- ных сходятся на том, что главной отличительной чертой радости является переживание глубокой удовлетворенности самим собой и окружающим миром.
Если же говорить о субъективных переживаниях, то чаще всего люди описывают радость как нечто очень приятное, желанное, позитивное. В нашем понимании радость тесно переплетена с чувством комфорта, как физического, так и психологического, а также с благополучием.
Некоторые теоретики эмоций различают радость активную и пассивную. Основным критерием такого разделения они предполагают интенсивность переживания радости. Но поскольку радость является эмоциональным переживанием, она никогда не бывает абсолютно пассивной (потому что является разновидностью нервного возбуждения) или абсолютно активной (потому что часто совмещена с возбуждением когнитивной и моторной систем организма).
Радуясь, мы становимся увереннее в себе, четко осознаем, что наша жизнь преисполнена глубокого смысла. Мы чувствуем себя любимыми, нужными, мы довольны собой и миром и готовы преодолеть любые трудности. Радость позволяет нам восхищаться и наслаждаться нашей жизнью. Радостный человек видит мир во всей его красоте и гармонии, воспринимает людей в их лучших проявлениях.
Радость, помимо прочего, придает нам силы, заряжает энергией, побуждает нас к активным действиям. Исследования на эту тему подтвердили, что между интенсивностью переживания радости и уровнем энергии есть устойчивая связь. А прилив сил, сопровождающий радостное переживание, в свою очередь вызывает у человека чувство уверенности в собственных силах.
Возникает радость очень быстро, чем по своему характеру приближается к аффекту. Поэтому ее определяют как реакцию на неожиданное получение чего-то приятного, давно желанного. И чем более неожиданным для человека будет успех, чем дольше он его ждал, тем больше будет его радость потом.
Причины радостного настроения могут быть самыми разными. Чаще всего мы ощущаем радость, когда достигаем каких-либо целей, добиваемся успеха в своих делах, претворяем в жизнь наши желания. Но помимо этого радость приходит и при мечтаниях, грезах, в результате творческих усилий. К тому же, мы радуемся и успехам других людей, близких и дорогих нам.
Распознать радость легко — частыми ее спутниками являются улыбка и смех. Человек, приходя в радостное возбуждение, начинает активно жестикулировать, может подпрыгивать, хлопать в ладоши. К тому же, помимо внешних, есть и внутренние проявления радости: усиливается кровоток, особенно в мелких сосудах, из-за чего кожа тела теплеет и краснеет, внутренние ткани и органы начинают лучше снабжаться кислородом, а обмен веществ в них происходит интенсивнее. К тому же, в организме радостного человека начинают активнее вырабатываться «гормоны счастья»: серотонин, эндорфины, дофамин и окситоцин.
Радостные переживания очень полезны для человеческого организма и благотвор- но влияют на него. Когда мы испытываем радость, все системы нашего организма функционируют легко и свободно, разум и тело находятся в расслабленном состоянии, и этот относительный физиологический покой позволяет нам восстановить затраченную энергию. По свидетельствам многих людей, перенесших то или иное заболевание, радостные переживания ускоряют процесс выздоровления. А клинические исследования показали, что отсутствие позитивных эмоций и радости в жизни человека может вызывать у него серьезные психические и физические нарушения. Радость имеет и социальное значение, ведь она формирует и повышает чувства привязанности и взаимного доверия между людьми.
Для того чтобы получать больше радости со всех сторон окружающего нас мира, необходимо самому делиться ею.
Думайте радостно, говорите радостно, живите радостно, наполните свой ум радостью — и вы всегда будете получать радость от жизни и окружающих вас людей.