ЛЕТ­НИЙ ОТ­ДЫХ БЕЗ ПРО­БЛЕМ

«Солн­це, воз­дух и во­да — на­ши луч­шие дру­зья», — гла­сит на­род­ная по­сло­ви­ца. Ле­том в жар­кую по­го­ду мно­гие устрем­ля­ют­ся к озе­рам и ре­кам не толь­ко для пас­сив­но­го ре­лак­си­ру­ю­ще­го от­ды­ха, но и для ак­тив­но­го.

Vashe Zdorovie - - NEWS -

Ку­па­ние по­вы­ша­ет устой­чи­вость к про­студ­ным за­бо­ле­ва­ни­ям, укреп­ля­ет сер­деч­но­со­су­ди­стую и нерв­ную си­сте­мы, улуч­ша­ет об­мен ве­ществ. Это один из са­мых силь­но­дей­ству­ю­щих ви­дов за­ка­ли­ва­ния, вклю­ча­ю­щий не толь­ко вод­ные про­це­ду­ры, но сол­неч­ные и воз­душ­ные ван­ны. Кро­ме то­го, ку­па­нию обя­за­тель­но со­пут­ству­ют дви­га­тель­ная ак­тив­ность, по­ло­жи­тель­ные эмоции и пси­хо­ло­ги­че­ская раз­ряд­ка.

Ку­па­ние в от­кры­тых во­до­е­мах — од­но из са­мых боль­ших лет­них удо­воль­ствий. Ко­гда на ули­це жа­ра, брезг­ли­вость по­рой от­хо­дит на вто­рой план, усту­пая же­ла­нию немед­лен­но оку­нуть­ся. Од­на­ко оно тре­бу­ет осто­рож­но­сти, по­то­му что хо­чет­ся на­пом­нить всем из­вест­ные, но да­ле­ко не все­ми вы­пол­ня­е­мые пра­ви­ла.

Ку­пать­ся без­опас­но мож­но толь­ко в ме­стах бла­го­устро­ен- ных пля­жей. От­дых в нераз­ре­шен­ных ме­стах вле­чет за со­бой ряд про­блем.

Незна­ко­мые, гряз­ные во­до­е­мы мо­гут стать при­чи­ной за­ра­же­ния же­лу­доч­но-ки­шеч­ны­ми и кож­ны­ми за­бо­ле­ва­ни­я­ми, а так­же трав­ма­тиз­ма. По­это­му, где бы вы ни от­ды­ха­ли, сле­ду­ет вы­пол­нять про­фи­лак­ти­че­ские ре­ко­мен­да­ции по на­хож­де­нию в во­де, а так­же сле­до­вать ре­ко­мен­да­ци­ям вра­чей.

Во вре­мя силь­ной жа­ры же­ла­тель­но воз­дер­жать­ся от по­гру­же­ния в прес­ные во­до­е­мы, их сре­да — иде­аль­ное ме­сто для раз­мно­же­ния мик­ро­ор­га­низ­мов, ко­то­рые при по­вы­ше­нии тем­пе­ра­ту­ры раз­мно­жа­ют­ся уско­рен­ны­ми тем­па­ми.

Как пра­ви­ло, в спе­ци­аль­но от­ве­ден­ных для ку­па­ния ме­стах уста­нов­ле­ны буй­ки — гра­ни­ца, даль­ше ко­то­рой за­плы­вать небез­опас­но, и нуж­но это пом­нить. На мно­гих во­до­е­мах за буй­ка­ми раз­ре­ше­но движение вод­но­го транс­пор­та — ло­док, ка­та­ма­ра­нов, вод­ных мо­то­цик­лов и др. При кон­так­те с вод­ным транс­пор­том ку­паль­щик мо­жет по­лу­чить се­рьез­ные уве­чья.

Же­ла­тель­но из­бе­гать опас­ных ак­тив­ных игр на во­де. По­иг­рать в мяч луч­ше все же на пля­же, что­бы из­бе­жать ны­ря­ния, по­па­да­ния воды в гла­за, нос и уши.

Так­же че­рез во­ду мо­гут рас­про­стра­нять­ся воз­бу­ди­те­ли мно­гих ин­фек­ци­он­ных за­бо­ле­ва­ний, в том чис­ле брюш­но­го ти­фа, па­ра­ти­фов, ди­зен­те­рии, ост­рых ки­шеч­ных ин­фек­ций (ОКИ), сре­ди ко­то­рых наи­бо­лее ча­сто мо­гут пе­ре­да­вать­ся воз­бу­ди­те­ли ви­рус­ных ки­шеч­ных ин­фек­ций — ро­та­ви­ру­сы и эн­те­ро­ви­ру­сы.

Симп­то­мы всех ОКИ очень по­хо­жи — это по­вы­ше­ние тем­пе­ра­ту­ры те­ла, жид­кий стул, об­щее недо­мо­га­ние, тош­но­та, рво­та.

Что­бы не за­ра­зить­ся эти­ми ин­фек­ци­я­ми, нуж­но из­бе­гать ку- па­ния в по­до­зри­тель­ных во­до­е­мах. Преж­де все­го, не ку­пать­ся в ме­стах с таб­лич­ка­ми «Ку­па­ние за­пре­ще­но», не вы­би­рать для от­ды­ха во­до­е­мы с очист­ны­ми со­ору­же­ни­я­ми на бе­ре­гу, из­бе­гать ку­па­ния в во­де, где вид­ны сле­ды пре­бы­ва­ния круп­но­го ро­га­то­го ско­та, сле­дить за тем, что­бы при пла­ва­нии во­да не по­па­да­ла на сли­зи­стые.

Да­же в са­мые жар­кие дни во­да в глу­бо­ких во­до­е­мах мо­жет оста­вать­ся до­ста­точ­но хо­лод­ной. На­хож­де­ние че­ло­ве­ка в хо­лод­ной во­де вы­зы­ва­ет сни­же­ние тем­пе­ра­ту­ры его те­ла, при этом ру­ки и но­ги сла­бе­ют, а зна­чит, ес­ли че­ло­век на­хо­дит­ся на глу­бине, да еще на се­ре­дине во­до­е­ма, по­яв­ля­ет­ся риск не вы­брать­ся из воды. Нуж­но пом­нить о том, что дол­гое пре­бы­ва­ние в хо­лод­ной во­де мо­жет вы­зы­вать су­до­ро­ги: в этом слу­чае необ­хо­ди­мо сроч­но плыть в сто­ро-

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.