ГОТОВИМСЯ К ПРАЗДНИЧНОМУ ЗАСТОЛЬЮ
Специалисты по питанию установили, что ложка меда перед застольем не только позволяет поддерживать здравый ум в течение праздника, но и значительно облегчает самочувствие на следующий день.
За день до застолья неплохо также заправиться витаминами и микроэлементами, ведь алкоголь существенно нарушает баланс минералов в организме. Это могут быть обычные «витаминки» или просто фрукты и овощи. Они смогут сгладить негативное влияние алкогольных напитков.
Перед тем, как садиться за стол, выпейте чашку крепкого чая или кофе с мятой и лимоном — он слегка нейтрализует действие алкоголя. Не принимайте перед застольем никаких успокоительных и психотропных препаратов, иначе опьянение наступит быстрее и аукнется тяжелее.
Если предстоит «всенощ- ная» с обильным возлиянием, то мужчинам рекомендуется за 2–3 часа до застолья выпить 50 г водки. Это подготовит организм к нагрузке.
За разговорами не забывайте плотно закусывать. Высококалорийная пища, попадая в желудок, замедляет пищеварение, замедляя и всасывание алкоголя в кровь.
Больше двигайтесь, не сидите весь вечер за столом — прохаживайтесь, танцуйте. Движение ускоряет обменные процессы. Алкоголь будет выводиться быстрее.
Ни в коем случае не смешивайте разные алкогольные напитки, особенно водку с каким-либо другим спиртным, воздержитесь от коктейлей. Конечно, этот совет покажется слишком уж занудным и невыполнимым. Чтобы чуть-чуть помочь организму, нужно следовать простому правилу. Не стоит понижать градус следу- ющим напитком, «алкогольную нагрузку» выстраиваем примерно в такой ряд — шампанское-вино-водка.
Привычка запивать спиртное газированными напитками тоже заставит вас быстро опьянеть. Старайтесь как можно больше пить воды без газов, соки, морсы. Чем больше будет жидкости, тем меньше будет концентрация спирта в желудочнокишечном тракте. Кроме того, вода способствует быстрому выводу алкоголя из организма.
Как можно меньше курите — курение в 1,5–2 раза усиливает действие спиртного.
При изрядном употреблении спиртного, даже на фоне