ВЕСНОЙ РАСЦВЕТАЮТ НЕ ТОЛЬКО ЦВЕТЫ
Здоровье без лекарств
Наконец‐то закончилась затяжная зима. Уже выглянуло весеннее солнышко, а мы все еще будто какие‐то «заторможенные».Намхочетсяпоскорей избавиться от унылого, депрессивного состояния, разбудить свой организм. Как раз для этого и существуют некоторые хитрости, следуя которым вы сможете излучать радость и красоту, даря хорошее настроение себе и окружающим вас людям.
Зимой мы часто забываем о диетах и физических нагрузках, балуя себя вкусностями и сладостями. Холод нагоняет аппетит. Калорийная, жирная и тяжелая пища, съеденная в это время, не может не оставить отпечаток на фигуре, кроме того, малоподвижный образ жизни приводит к накоплению не только лишних килограммов, но и шлаков в организме. Именно это становится причиной тяжелого весеннего пробуждения организма.
Уделите себе достаточное количество времени и потратьте его на полезные процедуры. Начните с посещения сауны. Под влиянием горячего воздуха поры кожи раскрываются и дают возможность организму освободиться от накопившихся шлаков, токсинов и кислот. Это улучшит обмен веществ и нормализует работу системы пищеварения. Не забывайте о массаже, который является не только полезной, но и весьма приятной процедурой. Во время массажа улучшается кровообращение, сжигаются жиры и удаляются омертвевшие чешуйки с поверхности кожи. Дополните массаж обертыванием и уже через несколько сеансов вы будете в восторге от своей кожи и внешнего вида в целом.
После зимнего затишья и апатии с наступлением весны также может ощущаться прилив энергии, который таинственным образом возникает из ниоткуда с первыми лучами весеннего солнца. Если направить эту энергию на быстрое восстановление сил, то она буквально на глазах преобразит вас до неузнаваемости. А направить ее лучше всего на прогулки на природе, работу на приусадебном участке или занятия любимым видом спорта. Физические нагрузки укрепляют иммунитет, а также улучшают работу сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и мышечной систем.
Если у вас нет дачи или времени на спорт и туризм, не отказывайте себе просто в пеших прогулках по городу. Пройдите хотя бы пару остановок пешком, тем самым не только сократив время поездок в душном транспорте, но и принеся пользу организму. Вечером прогуляйтесь в ближайшем сквере или парке.
Приход весны часто сопровождается усталостью и депрессией, которые чаще появляются в связи с перестройкой биоритмов наших «биологических часов» изза увеличения светового дня. Организму необходимо перестраиваться и адаптироваться к новому ритму, в то время, как он еще не успел проснуться после холодов и зимней тьмы. Нередко бывает, что вместо хорошего настроения и весенней радости нас посещают хандра и усталость. Постоянно хочется спать и оставаться в одиночестве. Не допустить этого помогут активный отдых и поддержка близких людей.
Если удастся, с первым теплом отправляйтесь на пикник, так вы сможете в непосредственной близости наблюдать пробуждение природы, отчего и ваш организм непременно проснется и взбодрится. Попробуйте что-то изменить в своей внешности, это может быть прическа, макияж, цвет волос или стиль в одежде. Любые положительные перемены гарантируют прилив сил и жизненной энергии.
Обеспечьте себе положительные эмоции, которые всегда возникают при новых, интересных знакомствах. Расширьте свой круг общения, посещайте различные выставки и мероприятия и, возможно, среди новых друзей окажется и ваша новая любовь, а все мы знаем, что для этого светлого и нежного чувства нет лучше времени, чем весна. Если же у вас уже есть вторая половинка, попробуйте слегка освежить ваши отношения, устроив романтический вечер или организовав поход в ресторан или театр. Попробуйте себя в чем-то новом и, возможно, вы откроете в себе неизвестный ранее талант. Позвольте своей фантазии спасти вас от весенней депрессии.
Но не забывайте и об отдыхе. Ведь чрезмерные нагрузки на работе, нервные стрессы и раздражение не способствуют восстановлению и укреплению организма, а скорее наоборот забирают силы и энергию, которые ему сейчас так необходимы. Обратите внимание на свой образ жизни. Обеспечьте себе полноценный сон, который должен длиться не меньше восьми часов. Придя домой, оставляйте за дверью все проблемы и заботы, связанные с работой. Позвольте себе расслабиться в выходные и проведите это время в свое удовольствие. Уже на следующий день вы заметите улучшение самочувствия и повышение активности, которая положительно отразится и на работоспособности.