СОВЕТЫ ОТДЫХАЮЩИМ У ВОДЫ

Берегите свое здоровье

Отдыхать лучше в разрешенных местах или на официальном пляже. Но если вы предпочитаете уединение, то, выбирая место отдыха у воды, необходимо обратить внимание на ряд факторов, которые могут негативно сказаться на здоровье:

вода в водоеме покрыта слоем водных растений и ряской, течения практически нет — в непроточном водоеме в жаркую погоду активно размножаются болезнетворные микробы, в том числе и кишечная палочка;

в озеро стекает мелкая река или ручей с мутной или грязной водой — это может быть промышленный сток находящегося неподалеку предприятия;

в водоеме много водоплавающих птиц — утки или гуси переносят церкариоз — заболевание, которое называют еще «зуд купальщика»;

на берегу в большом количестве имеются следы животных — значит, к водоему ходят на водопой лошади, коровы или овцы, которые могут быть переносчиками серьезных заболеваний.

Помните, купаться в незнакомых и непроверенных местах опасно. Даже если вы весь предыдущий купальный сезон провели на местной речке или озере, проверьте дно: течением могло принести коряги или вымыть камни, а отдыхающие могли замусорить его консервными банками и осколками разбитых бутылок. Купайтесь в специально отведенных местах для отдыха у воды.

Начинайте купание при температуре воздуха не ниже 20 °С, а воды — не ниже 18 °С.

Безопасный отдых у воды должен исключить возможность получения солнечного удара. Для этого не стоит долго находиться на солнце; чаще купайтесь и надевайте головной убор из светлого материала.

Лучшее время для принятия солнечных ванн — с 9 до 11 часов утра и с 16 до 19 часов вечера. Использование правильно подобранного защитного косметического средства поможет избежать солнечных ожогов.

Разгорячившись на солнце, не ныряйте с разбегу в холодную воду, разница температуры тела и воды в 15–20 градусов способна привести к судорогам или рефлекторной остановке сердца. В воду необходимо входить постепенно, обливая тело водой, чтобы оно привыкло.

Если не умеете плавать, не заходите в воду выше пояса. При неуверенном плавании плывите вдоль берега или в направлении к нему. Не заплывайте за буи и другие ограничительные знаки.

Не переплывайте реки и озера на спор, хорошие пловцы тонут чаще именно потому, что чувствуют себя в воде уверенно, но не всегда могут рассчитать свои силы: их губит беспечность.

Нельзя заходить в воду в нетрезвом состоянии. Даже самая незначительная доза спиртного, принятая перед купанием — прямая дорога к несчастному случаю.

Опасно плавать на досках, лежаках, автокамерах, надувных матрацах и других предметах, которые не являются плавсредствами.

Катаясь на лодке, не перегружайте ее, не ныряйте с нее в воду, не пересаживайтесь с места на место и не сидите на борту, всегда надевайте спасательный жилет. Опасно плавать вблизи шлюзов, плотин, а также останавливать лодку под мостом. Не подплывайте близко к идущим судам.

Родители, помните! Не оставляйте детей у воды без присмотра, будьте рядом с ними даже на мелководье. Купаться дети должны только под наблюдением взрослых.