ТРЕВОГА И ЕЕ ПРОЯВЛЕНИЯ

С ва­ми бе­се­ду­ют спе­ци­а­ли­сты

Vashe Zdorovie - - ТИТУЛЬНЫЙ ЛИСТ - Ин­га Свя­то­щик, врач­пси­хо­те­ра­певт

По­жа­луй, тревога — фе­но­мен, ко­то­рый вре­мя от вре­ме­ни воз­ни­ка­ет у каж­до­го че­ло­ве­ка. Вы­де­ля­ют так на­зы­ва­е­мую «нор­маль­ную» си­ту­а­ци­он­ную тре­во­гу, ко­то­рая воз­ни­ка­ет толь­ко при стрес­со­вой си­ту­а­ции и пре­кра­ща­ет­ся при ее за­вер­ше­нии. Она не ока­зы­ва­ет су­ще­ствен­но­го вли­я­ния на де­я­тель­ность и ка­че­ство жиз­ни че­ло­ве­ка, но спо­соб­ству­ет мо­би­ли­за­ции фи­зи­че­ских и пси­хи­че­ских ре­сур­сов че­ло­ве­ка. Та­кая тревога ха­рак­тер­на для пси­хи­че­ски здо­ро­вых, ак­тив­но дей­ству­ю­щих лич­но­стей. Нор­маль­ная тревога име­ет по­ло­жи­тель­ное зна­че­ние для до­сти­же­ния це­ли и по­лез­на для раз­ви­тия че­ло­ве­ка, ведь она ве­дет его к дей­стви­ям и за­пус­ка­ет мо­тор­ный фе­но­мен, в ре­зуль­та­те ко­то­ро­го тревога спа­да­ет. Си­ту­а­ци­он­ная тревога име­ет про­фи­лак­ти­че­ское зна­че­ние, так как по­сто­ян­но сиг­на­ли­зи­ру­ет че­ло­ве­ку об опас­но­сти и по­буж­да­ет его к дей­стви­ям.

Су­ще­ству­ет па­то­ло­ги­че­ская тревога, ос­нов­ны­ми при­зна­ка­ми ко­то­рой яв­ля­ют­ся яр­ко вы­ра­жен­ное, по­сто­ян­ное или ча­сто воз­ни­ка­ю­щее чув­ство тре­во­ги, несо­от­вет­ству­ю­щее об­сто­я­тель­ствам, ко­то­рые ее вы­зы­ва­ют. Связь меж­ду кон­крет­ны­ми об­сто­я­тель­ства­ми и ин­тен­сив­но­стью тре­во­ги на­ру­ша­ет­ся. Чув­ство тре­во­ги слов­но на­чи­на­ет жить сво­ей соб­ствен­ной жиз­нью, пре­вра­ща­ясь в по­сто­ян­ный эмо­ци­о­наль­ный фон с рез­ки­ми всплес­ка­ми ак­тив­но­сти в лю­бых неопре­де­лен­ных и небла­го­при­ят­ных си­ту­а­ци­ях. Крат­ко чув­ство тре­во­ги мож­но опи­сать, как неко­то­рое пе­ре­жи­ва­ние «а вдруг», в ко­то­ром от­сут­ству­ет де­та­ли­за- ция, но при­сут­ству­ет ожи­да­ние ка­та­стро­фы.

Симп­то­мы тре­во­ги мо­гут быть ве­ге­та­тив­ные, пси­хо­ло­ги­че­ские и по­ве­ден­че­ские.

К ве­ге­та­тив­ным про­яв­ле­ни­ям от­но­сят­ся сле­ду­ю­щие: серд­це­би­е­ние, чув­ство сжа­тия или бо­лей в серд­це, су­хость во рту, сла­бость, пре­д­об­мо­роч­ные со­сто­я­ния. Пульс уча­ща­ет­ся, от­ме­ча­ет­ся по­вы­шен­ная пот­ли­вость, воз­ни­ка­ет ощу­ще­ние нехват­ки воз­ду­ха, го­ло­во­кру­же­ние, при­ли­вы жа­ра или хо­ло­да. Воз­мож­ны ча­стое мо­че­ис­пус­ка­ние, внут­рен­няя дрожь, труд­но­сти при гло­та­нии или ощу­ще­ние «ком­ка в гор­ле», тош­но­та или диа­рея.

Пси­хо­ло­ги­че­ские проявления мно­го­гран­ны, но пре­об­ла­да­ют чув­ства по­дав­лен­но­сти, бес­по­мощ­но­сти, неуве­рен­но­сти, ощу­ще­ние опас­но­сти, по­ни­жен­ная са­мо­оцен­ка и уро­вень при­тя­за­ний, низ­кий по­рог воз­ник­но­ве­ния ре­ак­ции тре­во­ги, труд­но­сти с кон­цен­тра­ци­ей вни­ма­ния.

По­ве­ден­че­ские проявления от­ра­жа­ют пси­хо­ло­ги­че­ские про­бле­мы че­ло­ве­ка и его ве­ге­та­тив­ные дис­функ­ции и вы­ра­жа­ют­ся в дез­ор­га­ни­за­ции де­я­тель­но­сти, ско­ван­но­сти, за­жа­то­сти, на­пря­же­нии, неусид­чи­во­сти, стрем­ле­нии из­бе­гать стрес­со­вых си­ту­а­ций. Воз­мож­на по­вы­шен­ная утом­ля­е­мость, по­ша­ты­ва­ние при ходь­бе. Че­ло­век ста­но­вит­ся бес­по­кой­ным, су­ет­ли­вым, раз­дра­жи­тель­ным.

Ск­лон­ные к тре­вож­ным рас­строй­ствам лю­ди, как пра­ви­ло, об­ра­ща­ют­ся к вра­чам-те­ра­пев­там и ско­рее предъ­явят жа­ло­бы со­ма­ти­че­ско­го ха­рак­те­ра: на уча­щен­ное серд­це­би­е­ние и подъ­емы ар­те­ри­аль­но­го дав­ле­ния, го­лов­ные бо­ли, одыш­ку и бо­ли за гру­ди­ной, чув­ство жа­ра, дрожь, ощу­ще­ние неустой­чи­во­сти, по­ка­лы­ва­ние или оне­ме­ние паль­цев, — неже­ли на ощу­ще­ние тре­во­ги.

Чем вы­ше уро­вень тре­во­ги, тем бо­лее дез­ори­ен­ти­ро­ван- ным ста­но­вит­ся по­ве­де­ние че­ло­ве­ка и тем труд­нее ему вер­нуть­ся в со­сто­я­ние внут­рен­не­го рав­но­ве­сия. По­это­му очень важ­но на­учить­ся рас­по­зна­вать и от­сле­жи­вать тре­во­гу, что­бы иметь воз­мож­ность устра­нять ее на ран­них ста­ди­ях.

Глав­ное — пом­нить, что тревога ча­сто свя­за­на с мыс­ля­ми. То есть ча­сто ис­точ­ник чув­ства тре­во­ги на­хо­дит­ся в са­мом че­ло­ве­ке, а не в окру­жа­ю­щем ми­ре. Су­ще­ству­ют опре­де­лен­ные усто­яв­ши­е­ся по­ве­ден­че­ские ре­ак­ции, ко­то­рые сам че­ло­век обыч­но не осо­зна­ет. Ряд та­ких ре­ак­ций ак­ти­ви­ру­ет и под­дер­жи­ва­ет чув­ство тре­во­ги. И из­ба­вить­ся от тре­во­ги мож­но, толь­ко об­на­ру­жив эти по­ве­ден­че­ские ре­ак­ции, про­ра­бо­тав их и за­ме­нив дру­ги­ми, по­лез­ны­ми спо­со­ба­ми поведения. Из­ме­нить об­раз мыс­лей и ха­рак­тер дей­ствий непро­сто, но воз­мож­но. В этом го­то­вы по­мочь вра­чи-пси­хо­те­ра­пев­ты городского Цен­тра по­гра­нич­ных со­сто­я­ний г. Минска.

Newspapers in Russian

Newspapers from Belarus

© PressReader. All rights reserved.