КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ПИТАНИЕ?

На вашем столе обязательно должны присутствовать:

молочные продукты, в которых содержится кальций. Именно этот химический элемент служит главным строительным материалом для зубов и костей;

цитрусовые, содержание витамина С в которых улучшает состояние кровеносных сосудов. Таким образом питание тканей десен удастся обеспечить на должном уровне, что будет способствовать их укреплению;

продукты с повышенным содержанием фосфора — это рыба, бобовые, яблоки, огурцы и капуста. Благодаря фосфору кальций распределяется по организму и хорошо усваивается;

продукты с содержанием витамина D, способствующего лучшему усвоению кальция. В их числе — картофель, жиры растительного и животного происхождения, творог и сыр;

зелень, помидоры, дыня, абрикосы и морковь, в которых отмечается повышенное содержание ценных микроэлементов. Среди них — витамин А, стимулирующий обмен веществ и влияющий на состояние зубной эмали;

также следует помнить, что пища должна быть разнообразной по консистенции. Откусывание и жевание яблок, моркови — это своеобразная тренировка для вашего периодонта и зубов.