СОЦИАЛЬНО-МЕДИЦИНСКИЙ ПРОГНОЗ НА ЯНВАРЬ

Вот и наступил первый месяц Нового года. Он пройдет под определяющим воздействием частичного лунного затмения 10.01 в 19.22 по Гринвичу. Лунные затмения влияют на гармоничное взаимодействие систем организма, перераспределяя энергетические ресурсы от одних систем к другим. Обратите внимание на пищеварительную систему, грудной отдел позвоночника и молочные железы (как у женщин, так и у мужчин). Старайтесь избегать падений.

Январь благоприятен для лечения и профилактики заболеваний костносуставной и нервной систем, желчного пузыря, поджелудочной железы и почек. Благоприятны пешие прогулки и дневной сон, особенно в дни лунного затмения (9–11 января).

С 10 по 18 января — период реализации творческого потенциала, работы по воспитанию и обучению детей. В день лунного затмения (10 января) и последней четверти Луны (17 января) ограничьте время зрительной нагрузки у мониторов для детей и подростков,

так как сосудистая система в это время нуждается в отдыхе и ее адаптивные механизмы ослабевают. Эти дни благоприятны для избавления от лишнего веса и зависимостей.

Будьте внимательны на дороге и при работе с агрессивными веществами.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР ЛИБИНТОВ МИХАИЛ АЛЬБЕРТОВИЧ

Наибольшие возможности для реализации и пополнения энергетических запасов организма период открывает родившимся в 1953 и 1993 годах, а также проживающим 33-й и 73-й годы жизни.

С 19 по 27 января —

период пересмотра своего окру

жения, новых знакомств и небольших путешествий, обучения языкам и IT-технологиям. Контролируйте качество продуктов питания, особенно в дни новолуния (23–25 января).

Следите за артериальным давлением и ритмом сердечных сокращений, избегайте конфликтных ситуаций и проявите внимание к окружающим, будьте внимательны за рулем.

Наибольшие возможности для реализации и пополнения энергетических запасов организма период открывает родившимся в 1954 и 1994 годах и проживающим 34-й и 74-й годы жизни.

С 28 января по 5 февраля —

дни творческой реализации, открытия новых талантов и способностей. Больше уделяйте времени детям, именно они подскажут верное направление дальнейшего пути.

Следите за артериальным давлением и ритмом сердечных сокращений, избегайте переохлаждений, особенно в день первой четверти Луны (2 февраля).

Наибольшие возможности для реализации и пополнения энергетических запасов период открывает родившимся в 1955 и 1995 годах, а также проживающим 35-й и 75-й годы жизни.

Здоровья и удачи вам в Новом году!

Прогноз подготовил Олег Стрельский, врачтерапевт, гомеопат, академик МАИТ, сотрудник МАГ

Стабилизируется состояние нервной системы. Во время прогулок мысли перестают циркулировать по накатанным путям, мозг переключается и расслабляется. При ходьбе клетки головного мозга насыщаются кислородом, благодаря чему быстрее справляются с обработкой информации.

Нормализуются артериальное давление и уровень глюкозы. Во время ходьбы на свежем воздухе выравнивается ритм дыхания и сердцебиения, укрепляется сердечная мышца.

Увеличивается количество гормонов счастья в организме.

При неспешных прогулках на свежем воздухе ускоряется процесс выведения продуктов метаболизма. Работа мышц стимулирует кровообращение во всем организме. Укрепляется иммунитет. При насыщении клеток тела кислородом и другими полезными веществами происходит восстановление биоритмов. Улучшается качество сна. Двигательная активность стимулирует ускорение обмена веществ и сжигание калорий.

Улучшается пищеварение благодаря нормализации состояния нервной системы. Во время приема пищи чувство насыщения возникает раньше. Это предотвращает переедание и появление лишних килограммов.

Прогулки на свежем воздухе помогают бороться с головными болями и укрепляют сердце.

Прогулки при низкой температуре воздуха поддерживают тонус нервной системы, что усиливает противодействие стрессам.

Поступление свежего воздуха в организм предотвращает увядание кожи.

Лучше всего совершать прогулки в местах зеленых насаждений, например, в лесу или парке — что позволит восстановить жизненные силы, требуемый уровень энергии и бодрости в кратчайший промежуток времени.

Сколько времени нужно провести на свежем воздухе, чтобы это было полезным? Начинать можно с коротких 10-минутных прогулок, а уже потом постепенно увеличивать это время. Когда организм привыкнет, минимальным временем должна стать 30-минутная прогулка. Рекомендуемое время прогулок — 1–2 часа в день. Сколько точно времени проводить на улице, решать только вам. Но делать это необходимо ежедневно, и не важно — утром или вечером.

Анна Пигулевская, фельдшервалеолог ГУ «Гомельский ОЦГЭ и ОЗ»

ISSN 1992 - 74 1X

Подписано в печать: 30. 12. 2019 г. в 12.30 Заказ 7685 Объем изд. — 2 п. л. Цена договорная. Тираж в январе: 20 000 Газета отпечатана в УПП «Витебская областная типография». г. Витебск, ул. Щербакова-Набережная, 4.

Подписные индексы: для инд. подписчиков — 63189, льготный — 63704, для организаций — 631892.