ИНСУЛЬТ. ПРАВДА И МИФЫ

Берегите свое здоровье

В мире от инсульта каждую минуту умирают 10 человек. В Беларуси же на данный момент в зоне риска находятся два миллиона человек, а случаев инсульта в два с половиной раза больше, чем в европейских государствах.

Инсульт — состояние, при котором происходит нарушение кровоснабжения определенного участка мозга. Это приводит к отмиранию его клеток либо разрыву сосуда. Развеем или же, наоборот, подтвердим некоторые мифы об инсульте. МИФ. Мне бояться рано. Молодым инсульт не угрожает.

До недавнего времени риск развития недуга прочно ассоциировался с возрастом старше 65 лет. К сожалению, сейчас это не так: инсульт все чаще диагностируется у пациентов в возрасте до 45 лет, даже у детей, в том числе новорожденных.

ПРАВДА. Основная причина инсульта — артериальная гипертензия!

По данным разных исследований, от 75 до 90 процентов всех инсультов случаются на фоне повышенного кровяного давления. Риск получить инсульт у гипертоников в среднем на 40 процентов выше.

МИФ. Гипертония — женская болезнь.

Нет, повышенным артериальным давлением мужчины и женщины страдают одинаково часто. Просто знают о своем заболевании 70 процентов гипертоников-женщин и только 35 процентов мужчин.

В наше время женщины чаще обращаются к врачам с тревожными симптомами, не запускают свое здоровье. Большинство же мужчин до последнего не желают признавать, что организм дает сбой, что им требуется медикаментозное лечение, изменение образа жизни, и это на самом деле большая проблема.

Инсульт случился, как гром среди ясного неба. Только что был здоров, а сейчас лежишь и не можешь встать.

Бывает и так, но редко. Обычно организм старается предупредить о неприятности. Скачками давления, головными болями. К сожалению, не все обращают внимание на временную слабость или онемение конечности либо нарушения речи и зрения. Ведь длятся такие приступы не больше 10–15 минут и потом исчезают бесследно. Своевременное обследование, вероятнее всего, обнаружит развивающееся заболевание сосудов мозга, а рано начатое лечение поможет избежать больших неприятностей.

МИФ. Инсульт всегда заканчивается параличом.

Если пострадал участок мозга, ответственный за движение, — тогда, конечно, мышцы ослабеют, вплоть до паралича. Однако если поврежденный сосуд расположен в другой зоне, симптомы могут быть самыми разнообразными — это и снижение чувствительности, и нарушения зрения или речи, шаткость походки и потеря равновесия.

МИФ. Инсульт — это судьба. Предотвратить его невозможно, а лечить бесполезно!

Статистика выглядит неутешительно. Инсульт — заболевание, которое находится на втором месте в списке самых частых причин смерти и инвалидности человека.

Но изменить статистику в лучшую сторону вполне реально.

Проанализируем факторы риска развития инсульта, которые нам подвластны. С ними можно и нужно бороться ради собственного здоровья и благополучия.

 Курение

Во-первых, курение повышает вязкость и свертываемость крови. Во-вторых, оно может приводить к повышению артериального давления. В-третьих, ускоряет развитие атеросклеротических бляшек в сонных артериях. Все три фактора очень вредны для мозгового кровообращения, и в результате риск инсульта у заядлых курильщиков повышается в два-три раза. Зато у расставшихся с вредной привычкой он сразу же начинает снижаться и через пять лет становится таким же, как у некурящих.  Алкоголь

Речь идет о злоупотреблении алкоголем. Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, влияя на уровень артериального давления, вес, уровень триглицеридов крови.

 Неправильное и нерегулярное питание

В результате неправильного питания происходит нарушение липидного обмена. Высокий уровень холестерина в крови увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в особенности в сочетании с другими факторами риска. У здорового человека норма концентрации холестерина в анализе крови колеблется в пределах от 3,1 до 5 ммоль/л. В случае если ваш холестерин превышает норму, рекомендуется диета, ограничивающая употребление жирного мяса, колбасных изделий, маргарина, белого хлеба, сдобы, сладостей.

 Также очень часто результатом нерационального питания становятся лишний вес и ожирение

Люди с избыточной массой тела больше всех остальных подвержены риску инсульта, даже если у них нет других факторов. Избыточный вес способствует увеличению нагрузки на сердце, воздействует на артериальное давление, уровень холестерина и других жиров крови, увеличивает риск развития не только инсульта, но и диабета, а также других заболеваний.

Показатель для определения степени ожирения — избыточного накопления жировой ткани в организме — индекс массы тела (ИМТ). В норме индекс не превышает 25 и вычисляется по формуле: вес в килограммах поделить на рост в метрах в квадрате. Допустим, вес 80 кг, а рост 160 см. Произведя арифметический расчет, получаем, что индекс Кетле равен 31,6, что указывает на ожирение. Если ваш ИМТ больше 25, вам следует для составления плана диеты обратиться к вашему лечащему врачу.

 Недостаточная физическая активность

Малоподвижный образ жизни, особенно когда человек практически целый день проводит, сидя за столом, наклонив голову вперед, кроме всего прочего, ухудшает мозговое кровообращение. Но ничего фатального. Исследования врачей показали, что риск инсульта снижает даже ежедневная получасовая прогулка. Еще лучше плавание по 30–40 минут несколько раз в неделю или другие регулярные и умеренные физические нагрузки.  Эмоциональный стресс

Под действием эмоционального стресса изменяются биохимический состав крови, содержание электролитов, возникает кислородное голодание сосудистой стенки с последующими ее изменениями.

Полностью исключить эмоциональный стресс из жизни не представляется возможным. Однако важно научиться предотвращать появление стресса, своевременно избавляясь от негативных эмоций, физического и психологического переутомления.

МЕТОДЫ ПРОФИЛАКТИКИ СТРЕССА

Регулярный отдых играет большую роль в нормальном функционировании организма.

Полноценный сон.

Настоящей антистрессовой релаксацией для вас будет массаж.

Водные процедуры.