КАК СНИЗИТЬ ВРЕДНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ПРОДУКТОВ НА ЗУБЫ
Профилактика считается лучшим средством для сохранения красивой улыбки. Среди всех профилактических мер на первом месте, наряду с гигиеной и регулярным посещением стоматолога, стоит правильное питание. То, что сладости причиняют вред зубам, доказано давн
Мнимыми «друзьями» зубного ряда являются продукты с высоким содержанием кислот. К ним относятся цитрусовые, консервированные и соленые овощи и фрукты, алкогольные напитки, квас. Кислоты, которые содержатся в этих продуктах, разъедают эмаль. Поврежденная эмаль может стать причиной повышенной чувствительности зубов и источником боли.
В противовес продуктам с высоким содержанием кислот выступают овощи, яйца, авокадо, растительное масло. Это продукты с низким содержанием кислот. Их желательно употреблять вместе с кислыми продуктами, т. е. в один прием пищи.
Как уже упоминалось, самые страшные враги здоровья зубов — это сладости. Вредные бактерии, которые находятся во рту, чья жизнедеятельность приводит к негативным последствиям, питаются сахаром. Микрофлора метаболизирует (переваривает) сахар в кислоту, которая, растворяя защитный слой эмали, провоцирует развитие кариеса.
Самые вредные вкусности — это конфеты, джемы, пирожные и торты, сладкая газировка, желе и мороженое.
Сокрушительный удар по зубам наносят мягкие жевательные конфеты. Мало того что они содержат сахар и кислоты, так еще их остатки, прячась в зубных промежутках, активизируют бактерии полости рта.
Сладкие газированные напитки представляют для зубов еще большую опасность, чем конфеты и какие-либо другие сладости. Дело в том, что кроме сахара в газировке содержатся лимонная и фосфорная кислоты, которые способствуют повреждению эмали.
Чтобы свести к минимуму вред, который причиняется сладостями, необходимо чистить зубы после еды или хотя бы ополаскивать рот водой.
Серьезный вред здоровью зубов могут причинить рафинированные углеводы, которые в особо большом количестве содержатся в мучных продуктах. Мучные продукты могут застревать между зубами, оставаться там долгое время, тем самым способствовать выработке кислоты зловредными бактериями. Защита состоит в чистке зубов и ополаскивании рта.
Вредит зубам и пища, которая способна вызвать сухость во рту. Продукты, которые провоцируют такое состояние, необходимо употреблять в ограниченном количестве. К ним относят чай, кофе и алкогольные напитки. При первых симптомах жажды пейте простую воду.
Слюна — лучшая защита от кариеса, которую создала сама природа. Она способна предупреждать прилипание пищи к зубам и смывать зубной налет. Если нарушено слюноотделение, человек чувствует сухость во рту и указанные процессы происходят неполноценно.
Существует опасность повреждения зубной эмали во время употребления очень твердой пищи. Если у вас имеется привычка грызть леденцы или кубики льда, откажитесь от нее.
Проявляйте осторожность, выбирая еду для удовольствия. Так, например, любимый многими попкорн может стать виновником незапланированного визита к врачу-стоматологу. Известны случаи, когда полусырой попкорн становился причиной повреждения эмали и откола части зуба.
Имеется ряд продуктов, которые ежедневно присутствуют в нашем рационе. Мы привыкли к ним, а потому практически не задумываемся над тем, как их присутствие в меню влияет на красоту нашей улыбки. Речь идет о тех продуктах, которые обладают красящими свойствами. Это все те же черный чай и кофе, красные вина, большинство ягод, свекла и некоторые другие овощи и фрукты.
Чтобы свести к минимуму вред, который могут причинить перечисленные продукты, полощите рот после их употребления.
Казалось бы, какой вред зубам может причинить газированная минеральная вода, ведь в ней отсутствует сахар, а минеральные вещества должны приносить только пользу. Однако содержащийся в газированной минеральной воде углекислый газ воздействует на зубную эмаль, ослабляя ее. Зубы начинают проявлять чувствительность к горячей или холодной пище, провоцируется кариес. Чтобы избежать этих негативных воздействий на зубы, можно пить минеральную газированную воду через трубочку или приобретать негазированную.
Сухофрукты, орехи, семечки также для зубов представляют определенную опасность. При разжевывании мельчайшие частицы этих лакомств заполняют фиссуры жевательных зубов, прилипают к внутренней части резцов и моляров.
При употреблении орехов необходимо быть особо внимательными, чтобы вместе с ядрами случайно не попался кусочек скорлупы. Имеется риск не просто испортить эмаль, а поломать зуб.
Если вы хотите сохранить эмаль своих зубов, то ни в коем случае не разгрызайте семечки. Сделайте выбор в пользу очищенных семян.
Из сухофруктов лучше всего будет приготовить отвары или компоты без сахара.
Если все же вы полакомились этими продуктами, прибегните к внеочередной гигиене полости рта.
Причинить вред зубам способны очень многие продукты. Так что же делать? Отказаться от них? Нет, отказываться нет необходимости, ведь среди них много и таких, которые весьма полезны для организма в целом.
Соблюдение несложных правил позволит значительно снизить их негативное воздействие на здоровье зубов.
Соблюдайте режим питания. Кушайте четыре-пять раз в день. Между приемами пищи делайте достаточные перерывы.
При употреблении сладких и кислых напитков используйте соломинку, чтобы минимизировать их контакт с зубами.
Если имеется возможность, после еды чистите зубы.
После каждого перекуса старайтесь прополоскать рот водой. Да и просто в течение дня пейте больше простой воды.
Самое главное — регулярно посещайте своего врачастоматолога.