НАШЕ ЗДОРОВЬЕ В НАШИХ РУКАХ ЗАРЯДИ ОРГАНИЗМ ЖИЗНЬЮ
Здоровый образ жизни — это лучший подарок, который может сделать себе человек. На бережное отношение организм откликнется энергичностью, способностью достигать все новых и новых вершин. Его ресурсы совсем не безграничны, но их можно укрепить и умножить.
Начните с малого. Будет гораздо легче перестроиться, если перемены будут не радикальными, а постепенными. Если трудно отказаться от любимой, но вредной еды, не ограничивайте себя полностью, а уменьшите привычные порции. Если хотите начать рано вставать, заведите будильник на пять минут раньше. На следующий день — еще на пять. Уже через две недели вы будете вставать на час раньше — и притом без стресса для вашего организма.
Чтобы возникла новая привычка, необходим всего двадцать один день. Если вы проведете три недели в указанном режиме и закрепите его еще одной неделей, тогда дальше будет легче — организм сам захочет придерживаться уже этого, нового распорядка.
Здоровый образ жизни — это не бег на короткую дистанцию, а марафон. Поэтому важно чувствовать себя комфортно в таком образе жизни. Запаситесь терпением. Важные перемены происходят медленно, но закрепляются надолго.
Забота о своем здоровье может казаться очень скучным комплексом мероприятий. Особенно с учетом того, что такой образ жизни не может длиться пару недель — для хорошего самочувствия и крепкого здоровья он должен стать постоянным на много лет. Кто-то может считать, что правила и ограничения в своей собственной жизни нарушают свободу. Но дело в том, что в долгосрочной перспективе все происходит наоборот — здоровое тело и психика расширяют возможно
сти. Здоровый человек достигает большего, и его энергии хватает на множество дел. Поэтому дружите со своим организмом.
Умейте услышать его пожелания — ему будет приятно быть бодрым, качественно питаться и хорошо высыпаться. Вы почувствуете, как он будет благодарен.
Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле он не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретенными годами жизни и хорошим самочувствием.
Наше тело — наш храм, и мы должны заботиться о нем, чтобы быть здоровыми и хорошо себя чувствовать. Основная часть людей редко заботится о здоровом питании и образе жизни, но при этом их очень заботит, как вылечиться от различных болезней, похудеть, вернуть натуральный цвет кожи и почувствовать легкость в теле. Подумайте о своем теле как о вашей физической оболочке, которая необходима вам для жизни. Если вы постоянно злоупотребляете нездоровой пищей, ваша оболочка будет изнашиваться быстрее.
Вы можете выглядеть нормально внешне, но с внутренней стороны оболочки все не всегда так хорошо, как хотелось бы.
Сегодня жизненно важные органы (почки, сердце, легкие, желчный пузырь, печень, желудок, кишечник и т. д.) могут работать хорошо, но это не значит, что так будет всегда. Поэтому, чтобы вы были здоровы завтра, вам уже сегодня нужно позаботиться о своем здоровье.
Хорошее здоровье зависит не только от правильного питания и физических упражнений, также необходимо иметь хорошее психическое здоровье, здоровую самооценку и вести здоровый образ жизни.
В нашем современном мире высокой конкуренции просто необходимо вести здоровый образ жизни. Соблюдая эти простые принципы, вы будете здоровы во всех смыслах этого слова.