БЕРЕГИТЕ ЗДОРОВЬЕ СВОИХ ДЕТЕЙ ПЛОСКОСТОПИЕ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

На первый взгляд кажется, что детская нога — это уменьшенная копия взрослой, но у детской стопы есть свои особенности. У малышей продольный свод стопы плоский. Это связано с тем, что костная ткань еще мягкая, мышечная система развита недостаточно. Когда дети начинают самостоятельно ходить, функцию амортизатора берет на себя «жировая подушка», которая располагается на ступне. К двумтрем годам связки и мышцы становятся крепче, что позволяет ребенку дольше находиться «на ногах», и только к шести-семи годам можно диагностировать плоскостопие. Кстати, у детей до девяти лет чаще встречается продольная деформация, так как поперечный свод к этому возрасту только формируется.

Зачастую родители могут не догадываться, что у ребенка плоскостопие. Часто оно никак ему не мешает, но иногда малыш может жаловаться на боль и дискомфорт во время ходьбы.

СИМПТОМЫ НАРУШЕНИЯ СТРОЕНИЯ СТОПЫ:

быстрая утомляемость — ребенок предпочитает отсиживаться на скамейке, а не принимать участие в активных играх сверстников, быстро устает во время бега или долгих прогулок;

боли в ступнях (иногда может появиться боль в коленях или пояснице); хромота после длительной ходьбы; неравномерное изнашивание обуви (подошва стирается только с внешней или внутренней стороны).

Причины развития плоскостопия у детей: наследственная предрасположенность, повышенные нагрузки на ноги, слабость мышечно-связочной системы, травмы стоп, заболевания (рахит, ДЦП и др.), ношение неправильной обуви, малоподвижный образ жизни.

Чтобы своевременно выявить проблемы стопы, нужно регулярно (раз в год) посещать с ребенком врача-ортопеда (врача ЛФК). Особенно важно это сделать, если ребенок жалуется на боль и дискомфорт во время ходьбы.

Основное лечение плоскостопия направлено на профилактику: лечебная гимнастика, массаж, физиотерапия, физическая нагрузка в течение дня, ношение правильно подобранной обуви.

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Хождение босиком по любым неровным поверхностям (коврик ортопедический, галька, песок, земля и т. д.);

хождение с приседанием на носки. Главное — следить, чтобы стопы располагались рядом;

стоя, делать перекаты с пятки на носок, гладить одной стопой другую ногу; удерживать легкие предметы стопами в положении сидя, перебирать их пальцами ног с одной стороны на другую;

ползание «скалолазом» — следить, чтобы у ребенка опора была на носки, ноги широко не расставлять;

подвижные игры (можно делать полосу препятствий с разными элементами упражнений и приспособлениями).

Упражнения следует выполнять каждый день по 10–15 минут под музыку, наглядные пособия или сюжеты, что способствует интересу и активности детей. А также не забывайте про дневную активность, игры на улице.

Татьяна Клищенко, инструктор-валеолог УЗ «13-я ГДКП» г. Минска