НЕМНОГО О СВОЕМ... О ЖЕНСКОМ КЛИМАКС. КАК УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Климакс у женщин — это не заболевание, как думают многие. Это определенный период жизни, с которым неизбежно сталкиваются все женщины. Существует и мужской климакс, но женский выражен гораздо ярче, женщины чаще нуждаются в совете врача, чтобы скорректиров

НА ВРЕМЯ НАСТУПЛЕНИЯ

КЛИМАКСА МОГУТ ВЛИЯТЬ

Наследственный фактор — женщины, у которых матери или старшие сестры, бабушки в свое время тяжело переживали климакс, имеют гораздо больше шансов также столкнуться с климактерическим синдромом;

наличие сопутствующей патологии — при наличии сердечно-сосудистых заболеваний (артериальная гипертензия), эндокринных нарушений (сахарный диабет, патология щитовидной железы), расстройств центральной и вегетативной нервных систем;

хронический стресс, физическое и умственное переутомление, недосыпание, несбалансированное, неполноценное питание, истощение;

вредные привычки, в особенности табакокурение;

заболевания женской половой сферы, аборты, выраженный предменструальный синдром в анамнезе;

резкое прекращение функции яичников в результате радикальной хирургической операции или лучевого воздействия.

СИМПТОМЫ

К наиболее часто встречающимся проявлениям климакса относятся:

периодические приливы крови к поверхности кожи лица, шеи, груди, верхней части туловища, которые сопровождаются покраснением и чувством жара;

повышенное потоотделение;

необъяснимая прибавка в весе, отечность;

снижение тургора и сухость кожных покровов;

зуд и жжение в области наружных половых органов, сухость и ранимость слизистой оболочки влагалища;

болезненное, учащенное мочеиспускание, в том числе ночное, недержание мочи;

появление болей в суставах и костях;

сухость слизистой оболочки глаз, конъюнктивит; эмоциональная лабильность, беспричинные перепады настроения, плаксивость; раздражительность, приступы агрессии; снижение полового влечения; повышенная тревожность; проблемы с концентрацией внимания, рассеянность, ухудшение памяти.

КАК УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Уменьшить влияние климакса на качество жизни можно, если использовать комплексный подход. Рекомендуется начать подготовку за несколько лет до наступления менопаузы:

измененить питание. Рекомендуется переход к рациону, богатому фитоэстрогенами (включение в пищу сои, тофу, соевого молока и йогуртов, семян льна, кунжута, грецких орехов, фисташек, арахиса, кураги и чернослива), ограничение в потреблении мяса (до одного килограмма в неделю), сокращение углеводной пищи (картофель, хлеб, выпечка, быстроразвариваемые крупы и макароны), обогащение рациона овощами;

поддерживать физическую активность, которая включает специальные курсы ЛФК (лечебная физическая культура), ходьбу, плавание и т. д.;

регулярно посещать гинеколога, оптимально — один раз в год;

проводить досуг, способствующий тренировке памяти, внимания и сохранению когнитивных функций;

формировать позитивное мышление;

отказаться от вредных привычек (курения и злоупотребления алкоголем);

использовать седативные препараты для снижения общего уровня тревожности и эмоциональной лабильности, нормализации сна;

укреплять костный аппарат, принимая поливитаминные средства, препараты кальция.

Иногда женщины задают гинекологу вопрос: «Вредна ли менопаузальная гормональная терапия при климаксе и насколько она необходима?».

Польза от грамотной менопаузальной гормональной терапии (МГТ) значительно превышает риски. МГТ облегчает неприятные ощущения от приливов, помогает избежать связанных с остеопорозом переломов и в целом улучшает качество жизни.

Когда гормональную терапию только начинали использовать для облегчения симптомов менопаузы, появились данные, что она увеличивает риски рака молочной железы и ишемической болезни сердца. Однако последующие исследования показали: если начать МГТ сразу после начала менопаузы, то она, наоборот, уменьшает риск ишемической болезни сердца, а еще снимает симптомы менопаузы и уменьшает риск переломов из-за остеопороза.

Тем не менее МГТ подходит далеко не всем: например, ее нельзя проводить женщинам, страдающим тяжелыми болезнями печени, венозным тромбозом и раком молочной железы. Однако это не значит, что женщины, у которых есть противопоказания к МГТ, обречены терпеть симптомы климакса. Помимо гормонотерапии, врач может подобрать и негормональные способы лечения.

Климакс способен сильно ухудшить качество жизни женщины, поэтому важно встретить его в уже подготовленном состоянии и внедрить несколько полезных привычек еще до начала гормональной перестройки, улучшив образ жизни и пересмотрев свой рацион.

Ольга Маковская, врач–акушер-гинеколог, зав. отделением УЗД УЗ «6-я ЦРКП Ленинского района г. Минска»