Уличный фитнес доступен каждому
Еще несколько лет назад спортивные площадки в наших дворах трудно было назвать центрами притяжения для сторонников здорового образа жизни. Сейчас в Витебске набирает популярность молодежное движение воркаут — тренировки с собственным весом на уличных станках становятся альтернативой дорогим фитнес-клубам и полуподвальным качалкам. Корреспонденты «Витьбичей» расспросили адептов этого направления, в чем принципы воркаута, с чего стоит начинать новичкам и насколько наш город отвечает требованиям уличного спорта.
Майским вечером на спортплощадке средней школы №25, как всегда, многолюдно — молодые родители гуляют со своими малышами, дети постарше «нарезают» круги на велосипедах, а вскоре здесь появляются и наши герои — юноши с накачанными торсами и подтянутые девушки. Пока ребята проводят разминку — разогревают мышцы, один из лидеров этого движения многократный чемпион Беларуси по воркауту Денис Быковский рассказывает:
— Воркаут активно развивается в городе уже почти пять лет. Раньше единомышленников находили в социальных сетях. Сейчас к нам часто обращаются люди самых разных возрастов во время занятий, интересуются, можно ли тренироваться с нами. Мы открыты для всех, — подчеркивает Д. Быковский. — В городе многое делается для развития уличного фитнеса: запускаются новые площадки в шаговой доступности, оборудованные отличными снарядами и хорошим покрытием, что необходимо, дабы избежать травм. И хотя к нам присоединяется все больше ребят и девушек, некоторые спортивные площадки все-таки пока пустуют. Немало пропагандирует воркаут Интернет, где хватает мотивационных роликов, а также «обучалок» и программ тренировок. Любой желающий может найти их и выполнять самостоятельно.
Воркаут демократичен: его ценности — сила духа и свобода выбора тренировок, которыми может заниматься каждый — в любой экипировке и в любое время года. Непогода только подогревает интерес к дисциплине.
— Весной, летом и осенью проводим занятия минимум три раза в неделю, практически все на открытом воздухе, зимой часть тренировок переносится под крышу, потому что не все готовы к морозам. Хотя у нас железное правило — одна тренировка в неделю всегда на открытом воздухе, и никаких отлыниваний: дождь, снег, холодные мокрые турники — не важно, — отмечает Д. Быковский.
Пока ребята покоряют брусья, девушки занимаются на шведской стенке.
— Тренируюсь уже без малого три года, — рассказывает Ольга Юркова. — Раньше занималась pole dance, но во время репетиций поняла, что физически не выдерживаю таких нагрузок, не хватало и растяжки. Тогда и познакомилась с ребятами, пропагандирующими уличный фитнес. За 3-4 недели регулярных тренировок выработалась привычка, увидела и результат, стала более гибкой. Конечно, силовые упражнения даются тяжело, но я не прекращаю ставить перед собой новые цели.
Некоторые ребята работают над «базой» — отжимаются на брусьях, качают пресс, подтягиваются, другие — выполняют более сложные упражнения — «флажки», стойки на руках, фристайл-отжимания. Многие прохожие не остаются равнодушными, вот — молодой отец, вспомнив, по-видимому, армейские будни, выполняет подъем с переворотом на турнике, в то время как 4-5-летние малыши пытаются повиснуть на брусьях вниз головой...
В горисполкоме нам сообщили, что всего в областном центре будет оборудовано 19 специализированных площадок для занятий воркаутом.
— В Витебске уже действуют девять комплексов уличных тренажеров, завершаются работы по оборудованию площадки по улице Урицкого, 6. В ближайшее время будут введены в строй еще девять комплексов в разных частях областного центра. Кроме того, брусья, шведские стенки, турники и другие тренажеры обновляются и запускаются на базе учреждений образования города, что позволяет сделать тренировки на открытом воздухе максимально доступными всем горожанам, — рассказал заместитель начальника отдела образования, спорта и туризма горисполкома — заведующий сектором физической культуры, спорта и туризма Сергей Воронов.