В гармонии души и тела
Нынешний Всемирный день психического здоровья, который значится в календаре 10 ноября, посвящен теме «Психическое здоровье на рабочем месте»
Проводимые в его рамках мероприятия призваны проинформировать широкую общественность о важности психического здоровья, рассказать, где можно получить помощь при возникновении каких-либо проблем, научить, как минимизировать стрессы на работе, выстроить гармоничные отношения в коллективе и не допустить так называемого эмоционального выгорания сотрудников. В наш стремительный век информатизации, повышения требований к работоспособности это очень актуально.
ВВитебской области, как сообщила главный врач областного клинического центра психиатрии и наркологии Елена Мартынова, у врачей-психотерапевтов наблюдаются около 40 тысяч человек, причем из них почти 5600 обратились за помощью в этом году впервые. Примерно 40 процентов этих пациентов имеют легкие невротические расстройства, которые при своевременном обращении хорошо лечатся, до полного выздоровления. По данным центра, количество психических расстройств в этом году увеличилось на 14 процентов. Специалисты объясняют это в первую очередь тем, что в жизни людей увеличивается количество стрессовых ситуаций. Но влияет на статистику и рост доверия к психиатрической службе. Раньше люди боялись обращаться к врачам этого профиля, относились с предубеждением. Теперь ситуация меняется в лучшую сторону, психотерапевты ведут прием в поликлиниках по месту жительства, обратиться к ним рекомендуют при наличии показаний врачи других профилей, и это на пользу всем.
Все психические заболевания, за исключением тяжелой умственной отсталости, как уверяют специалисты, подлежат лечению. Тем более при грамотном вмешательстве не остается и следа от расстройств адаптации, нарушений сна, последствий острых реакций на стресс.
В последнее время много внимания уделяется образовательным проектам и тренингам в тех сферах профессиональной деятельности, где высок риск развития синдрома эмоционального выгорания. Это касается работников образования, здравоохранения, государственных служащих и других категорий. Такая работа хороша тем, что позволяет разграничить: у человека действительно есть психические нарушения или он просто не на своем месте, и это надо корректировать для его здоровья в целом. Как правило, в организме все очень связано, соматические заболевания, в первую очередь сердечно-сосудистые, диабет и даже рак, часто являются следствием длительного психического дискомфорта, нервного перенапряжения, отсутствия адекватных средств для снятия стресса.
Психотерапевты призывают работодателей и их кадровые службы вовремя реагировать на проблемы, предотвращать массовый синдром эмоционального выгорания, использовать в системе управления не только кнут, но и пряник. В Витебске есть практика, когда психологов приглашают в коллективы для проведения бесед, оплачивают для сотрудников индивидуальные консультации. Также для этого подходят такие формы корпоративного совместного времяпрепровождения, как отдых на природе, культурные походы, модные нынче квесты. Взамен, кстати, распространенных посиделок в кафе или ресторанах со спиртным. Это сплачивает коллектив, смена занятий и форм общения разгружает нервную систему, люди отдыхают и с новыми силами берутся за выполнение служебных задач.
А каждому в отдельности врачи-психотерапевты советуют для сохранения психического здоровья любить себя, терпимо относиться к другим людям, развивать свои способности и увлечения, ни в коем разе не зацикливаться только на работе и регулярно отдыхать. Тогда ваше тело будет в гармонии с внутренним миром.